日常生活でよく食べるもずく酢。
しかしもずく酢は買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、もずく酢の選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
もずく酢を食べてはいけないと言われる理由3つ！
もずく酢は食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
食べてはいけない理由を3つ紹介します。
- ヨウ素が含まれているから
- 塩分が多いから
- 下痢や便秘になる可能性があるから
①ヨウ素が含まれているから
もずく酢にはヨウ素が多く含まれています。
ヨウ素は海藻類などに含まれているもので、甲状腺ホルモンを構成する成分です。
ヨウ素の過剰摂取が続くと健康に影響を与える危険性があります。
- 甲状腺機能低下症
- 甲状腺腫
- 甲状腺中毒症
もずく酢1パックには1.2μg程度含まれていると言われています。
過剰に食べ過ぎなければ問題ありませんが、他の食事とのバランスを見ながら食べるようにしましょう。
②塩分が多いから
もずく酢に入っている塩分量はだいたい1カップ1.3g。(メーカーや種類によって異なります)
1日の食塩摂取量の目標は
- 男性は7.5グラム未満
- 女性は6.5グラム未満
です。
食べ過ぎなければ塩分の過剰摂取にはなりませんが、食事全体の塩分量を考えながら食べる量を判断するといいでしょう。
気になる方は塩分控えめなどの商品を選ぶことをおすすめします！
③下痢や便秘になる可能性があるから
もずく酢には食物繊維が豊富に含まれています。
腸の調子を整える食物繊維ですが過剰摂取すると、体に悪影響を与えるとも言われています。
- 下痢
- 便秘
- 腹痛
- お腹の張り
さっぱりして食べやすいもずく酢ですが、一度にたくさん食べ過ぎない様に気をつけましょう。
K子3つの理由でもずく酢は、買ってはいけないと言われています！
1.ヨウ素が含まれているから
2.塩分が多いから
3.下痢や便秘になる可能性があるから
食べてはいけないもずく酢のメーカーはある？
食べてはいけないもずく酢のメーカーはあるのでしょうか。
ビオラル・仙崎海産・ローソンのもずく酢のを紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| ビオラル | もずく酢 |
| 仙崎海産 | 味付もずく |
| ローソン | もずく酢 |
ビオラル
スーパーLIFEのプライベートブランドであるビオラルは、オーガニック食品や体に優しい商品を展開しています。
ビオラルのもずく酢は、沖縄県産のもずくを使用。
オリジナルの調味液と、シャキシャキとしたもずくのバランスがよく、人気があります。
SNSには「甘過ぎずスッキリとした味」「ダントツに美味しい」と高評価がたくさんありました。
仙崎海産
仙崎海産が販売しているもずく酢は、沖縄で採れた太もずくを使用しておりボリューム感があるのが特徴。
だいだい果汁入りの三杯酢で味付けされているので、そのままでも、サラダにドレッシング代わりとしてかけても美味しく食べることができます。
SNSには「酢の感じが柔らかい」「美味しい」などの意見があがっていました。
N美酸っぱ過ぎず、柔らかい酢の感じが気に入りました
A美すごく美味しいです
E子薄味ですが美味しかったです
ローソン
ローソンが販売しているもずく酢は、三杯酢に昆布だしを合わせているため、マイルドな酸味です。
いつでも気軽に買うことができるので、すぐに食べたい！という方におすすめです。
SNSには「無限に飲める」「めっちゃ美味しかった」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったもずく酢を選びましょう！
もずく酢の選び方を失敗した人の口コミ
もずく酢の選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美まずかった！
R子なんだか甘味が足りない…
S美後味がぴりぴりする
もずく酢の選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合ったもずく酢を買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめのもずく酢を紹介！【人気・安さ】
おすすめのもずく酢を4つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「山忠食品工業・沖縄県産味付けもずく三杯酢」
【引用：Amazon】
| ブランド | 山忠食品工業㈱ |
|---|---|
| 製品サイズ | 8 x 9 x 8 cm; 270 g |
| 商品タイプ | 液体 |
| メーカー | マルハニチロ |
| 原材料 | 原材料:もずく(沖縄県産)、異性化液糖、醸造酢、しょうゆ(本醸造(小麦・大豆を含む))、砂糖、食塩、かつおエキス/pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物 |
| 商品の重量 | 270 g |
この山忠食品工業の味付けもずく三杯酢は沖縄県産のもずくに、酢と醤油ベースのかつお風味の味付けがされており、とても人気の商品です。
酸味がまろやかで甘めの味付けなので、もずく酢初心者の方でも食べやすいため、おすすめです！
安さ重視「スマイルライフ 味付もずく三杯酢」
【引用：Amazon】
| ブランド | スマイルライフ |
|---|---|
| 成長期別 | 大人 |
| メーカー | スマイルライフ |
スマイルライフの味付もずく黒酢は、60gずつカップに入っているので、そのまま食卓に出すことができ、コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。
香料・着色料・化学調味料不使用「カネリョウ海藻・食べるもずく」
【引用：Amazon】
| ブランド | 良（カネ）∞ＫＡＮＥＲＹＯ |
|---|---|
| 梱包サイズ | 30 x 14 x 7 cm; 2 kg |
| メーカー | カネリョウ海藻株式会社 |
| 商品の重量 | 2 Kilograms |
このカネリョウ海藻の食べるもずくは香料・着色料・化学調味料不使用という特徴があり、とても人気の商品です。
沖縄県産のしゃきしゃきとした新鮮なもずくと、上品な旨みたっぷりの味付けを味わうことができるでおすすめです！
まとめ買いに「仙崎海産・沖縄県産 味付き太もずく」
【引用：Amazon】
| ブランド | 仙崎海産 |
|---|---|
| 製品サイズ | 21 x 7 x 7 cm |
| 産地（地方） | 沖縄県 |
| 保存方法 | 賞味期限：20日、要冷蔵(10℃以下) |
| 商品タイプ | カップ入り |
| お勧めの飲み方 | 三杯酢で味付けしておりますので、そのまま召し上がれます。 |
| 料理 | 日本料理 |
| メーカー | 仙崎海産 |
仙崎海産の沖縄県産 味付き太もずくは、糸もずくに比べてボリュームのある太もずくを使用しているという特徴があり、とても人気の商品です。
もずく40gとタレが30g入った70g入りなので、たっぷり楽しむことができます。
こちらは3カップ入りが12個セットと大容量なので、毎日欠かさず食べるという方におすすめです！
A美・人気No.1は「山忠食品工業・沖縄県産味付けもずく三杯酢」
・安さ重視なら「スマイルライフ 味付もずく黒酢3連パック」
・香料・着色料・化学調味料不使用「カネリョウ海藻・食べるもずく」
・まとめ買いに「仙崎海産・沖縄県産 味付き太もずく」
などがおすすめです！
もずく酢の保存方法や賞味期限は？
気になるもずく酢の保存方法について紹介します。
- 開封前は冷蔵庫
- 開封後はなるべく早く食べ切る
で保存することをおすすめします。
ドロドロに溶けてカビが見えたり、舌を刺す様なピリピリとした味がしたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから食べるようにしましょう。
もずく酢を買う時によくある質問！
もずく酢を購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日食べてもいい？
もずく酢を毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 腹痛
- 下痢
- お腹の張り
- 甲状腺系の疾病
もずく酢は塩分が多いので、食べ過ぎはよくないでしょう。
しかしもずく酢には、低カロリーでミネラル豊富だと言われていますので、1日1カップを目安に食べることをおすすめします。
質問②黒酢と三杯酢の違いは？
もずく酢には黒酢と三杯酢の2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 黒酢 | ・酸味が少ない ・マイルドな味なので誰でも食べやすい |
| 三杯酢 | ・酸味が強い ・独特なコクがあるので苦手な人も |
食べやすいもずく酢がいい方は黒酢使用のものを、強い酸味が好みの方は三杯酢使用のものを選ぶことをおすすめします！
E子・もずく酢は1日1カップを目安に！
・黒酢はマイルドな味、三杯酢は強い酸味を楽しむことができます
もずく酢を安く買う方法は？
もずく酢を安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
もずく酢はネット通販で買うべきと断言できる理由
もずく酢はネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、もずく酢はネットで買うことをおすすめします！
A美ネットでもずく酢を買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由でもずく酢は食べてはいけないと言われています。
- ヨウ素が含まれているから
- 塩分が多いから
- 下痢や便秘になる可能性があるから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
