【ランキング】エナジードリンクが体に悪い理由は?危険性や毎日飲むとどうなる?

エナジードリンク

日常生活でよく飲むエナジードリンク

しかしエナジードリンクは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。

また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい!

この記事では飲んではいけないと言われている理由を解説し、エナジードリンクの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。

目次

エナジードリンクを飲んではいけないと言われる理由3つ!

エナジードリンクは飲んではいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。

飲んではいけない理由を3つ紹介します。

  1. 食品添加物が含まれているから
  2. カフェインが含まれているから
  3. 砂糖が使われているから

①食品添加物が含まれているから

食品添加物が入っているものは、健康に影響を与える可能性があります。

食品添加物名影響
安息香酸ナトリウム発がん性、白血病のリスク
合成香料頭痛、アレルギー
着色料発がん性
人工甘味料下痢、心血管疾患

購入前にパッケージなどを見ながら、添加物が少ない安全なエナジードリンクを選びましょう。

②カフェインが含まれているから

エナジードリンクにはカフェインが大量に含まれています。

このカフェインには中毒性があり、摂取しないと頭痛や倦怠感・眠気・痙攣などの離脱症状が現れます。

カフェインを摂取するとこれらの症状が治まるためますますカフェインに依存してしまう危険性があり、海外ではエナジードリンクを過剰摂取した子供が死亡するという事件がありました。

眠気覚しやパフォーマンス向上に効果のあるカフェインを豊富に含むエナジードリンクですが、一度に大量に摂取しないように注意しましょう。

③砂糖が使われているから

エナジードリンクは砂糖が多く使われています。

エナジードリンク1本あたりに砂糖は46g含まれており、角砂糖1個が4gなのでエナジードリンクには角砂糖が11個も入っている計算になります。

砂糖の過剰摂取は体に悪影響を与えるとも言われています。

  • 肥満
  • 虫歯になりやすくなる
  • 血糖値上昇
  • 糖尿病
  • 脂肪肝になりやすくなる

しかしエナジードリンクは眠気ざましや集中力アップにつながったという研究結果もありますので、ここぞという時に飲むようにしましょう!

K子

3つの理由でエナジードリンクは、飲んではいけないと言われています!

1.食品添加物が含まれているから
2.カフェインが含まれているから
3.砂糖が使われているから

飲んではいけないエナジードリンクランキング!

飲んではいけないエナジードリンクのメーカーはあるのでしょうか。

ランキング形式で紹介していきます。

順位商品名
1位ミラクルエナジーV        
2位キーバ
3位ゾーン
4位リアルゴールド
5位モンスターエナジー

1位・ミラクルエナジーV 

エナジードリンクといえばミラクルエナジーVを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

酸味と甘味のバランスがほどよく飲みやすいエナジードリンクです。

SNSには「天然のタウリンが入っている」「コスパがいい」と高評価がたくさんありました。

2位・キーバ

キーバ株式会社が販売しているキーバにはガラナエキスが配合されており、フルーティーで美味しいエナジードリンクです。

SNSには「美味しい」「チューハイもある」などの意見があがっていました。

3位・ゾーン

サントリーが販売しているゾーンには様々なテイストやサイズがあり、気分に合わせて好きなフレーバーを選べます

SNSには「種類が豊富」「頭が冴える」などの意見があがっていました。

4位・リアルゴールド

日本コカ・コーラ株式会社が販売しているリアルゴールド、は発売から40年以上経った今でも多くの人に愛されるエナジードリンクです。

SNSには「元気になる」「ノンカフェインで妊婦でも飲める」などの意見があがっていました。

https://twitter.com/maru_mq14/status/1760762690002460793?s=20

5位・モンスターエナジー

アサヒ飲料が販売しているモンスターエナジーはアメリカの定番とも言えるエナジードリンクで、パンチの効いた爽快感がクセになります。

SNSには「美味しくて無性に飲みたくなる」「デザインがいい」などの意見があがっていました。

N美

メーカーによって様々な特徴があります!

成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったエナジードリンクを選びましょう!

エナジードリンクの選び方を失敗した人の口コミ

エナジードリンクの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。

これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。

F美

あまり美味しくなかった

R子

体重が増えた

S美

眠気が来ない・・

エナジードリンクの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。

自分に合ったエナジードリンクを買うことが大切ですね。

買うならどれ?おすすめのエナジードリンクを紹介!【人気・カロリーゼロ】

おすすめのエナジードリンクを3つ紹介します!

人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。

人気No.1「レッドブル・ジャパン・レッドブル」

【引用:Amazon

ブランド‎Red Bull
製品サイズ‎5.1 x 5.1 x 13.4 cm; 11 g
商品タイプ‎液体
成長期別‎大人
容器の種類‎カン
メーカー‎Red Bull(レッドブル)
商品の重量‎11 g

このレッドブルは1987年にオーストリアで誕生し、日本でもコマーシャルの「翼を捧げる」でお馴染みのエナジードリンクです。

仕事中、スポーツ中、勉強やゲーム中などあらゆるシーンの心強い味方で世界中で人気があります!

カロリーゼロ「ゾーン・HYPER ZONe ENERGY ZERO」

【引用:Amazon

ブランド        ‎ZONe(ゾーン)
梱包サイズ‎41 x 27 x 17 cm; 10.5 kg
産地(地方)‎日本
商品タイプ‎液体
カフェインタイプ          ‎150
成長期別‎大人
容器の種類‎カン
メーカー‎サントリー
原材料‎高麗人参エキス(国内製造)/酸味料、炭酸、香料、アルギニン、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、カフェイン、保存料(安息香酸Na)、塩化K、カラメル色素、ナイアシンアミド、ビタミンB2、ビタミンB6、タウリン(抽出物)
商品の重量‎10.5 Kilograms

ゾーンのHYPER ZONe ENERGY ZEROは、カロリーゼロが特徴です。

カフェイン濃度はゾーンエナジー史上最強で飲みごたえもあり、カロリーが気になる方におすすめの商品となっています。

ノンカフェイン「ポッカサッポロ・SPICEFACTORY クラフトエナジーN1」

【引用:Amazon

ブランド‎SPICE FACTORY
梱包サイズ‎33.29 x 27 x 13.7 cm; 8.36 kg
商品タイプ‎液体
成長期別‎大人
容器の種類‎缶
容器の種類‎カン
メーカー‎ポッカサッポロフード&ビバレッジ
商品の重量‎8.36 Kilograms

このエネリッシュのエナジードリンクは9種類のスパイスとマカの効果でエネルギーが漲るという特徴があり、とても人気の商品です。

ノンカフェインで罪悪感なく飲めるのでおすすめです!

A美

・人気No.1は「レッドブル・ジャパン・レッドブル」
・安さ重視なら「ゾーン・HYPER ZONe ENERGY ZERO」
・ノンカフェインは「ポッカサッポロ・SPICEFACTORY クラフトエナジーN1」

などがおすすめです!

エナジードリンクの保存方法や賞味期限は?

気になるエナジードリンクの保存方法について紹介します。

  • 開封前は冷蔵庫で
  • 開封後はすぐに飲み切る

ことをおすすめします。

開封後すぐに飲み切れない場合は冷蔵庫に保管しましょう。

常温で長時間保存すると雑菌が繁殖する恐れがありますので、見た目や匂いなどを確認してから飲むようにしましょう。

エナジードリンクを買う時によくある質問!

エナジードリンクを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。

質問①毎日飲んでもいい?

エナジードリンクを毎日飲む人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。

毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。

  • 肥満
  • 糖尿病
  • カフェイン依存症

エナジードリンクはカフェインや糖質が多いので、飲み過ぎはよくないでしょう。

しかしエナジードリンクには眠気ざましや集中力アップの効果もあると言われていますので、カフェイン含有量が400mg以内になるように飲みましょう。

質問②海外版と日本版の違いは?

エナジードリンクには海外版と日本版の2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。

種類特徴
海外版栄養ドリンクなどに見られるタウリンが含まれている。
栄養補給飲料として医薬品または医薬部外品として分類される。
日本版海外版に含まれるタウリンは日本では医薬部外品なので、代わりにアルギニンを配合している。
清涼飲料水として販売されている。

栄養補給や滋養強壮を求める方は海外版エナジードリンクを、清涼飲料水が好みの方は日本版エナジードリンクを選ぶことをおすすめします!

E子

・カフェイン含有量が400mg以内になるように飲む
・栄養補給や滋養強壮を求める方は海外版エナジードリンクを、清涼飲料水が好みの方は日本版エナジードリンクを

エナジードリンクを安く買う方法は?

エナジードリンクを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう!

チラシをチェック

近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。

お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。

エナジードリンクはネット通販で買うべきと断言できる理由

エナジードリンクはネット通販で買うことをおすすめします!

なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・!

  • まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
  • 送料無料で買える場合がある
  • 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる(楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど)

その為、エナジードリンクはネットで買うことをおすすめします

A美

ネットでエナジードリンクを買うと

・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる

などのメリットがたくさん!

まとめ

①〜③の理由でエナジードリンクは飲んではいけないと言われています。

  1. 食品添加物が含まれているから
  2. カフェインが含まれているから
  3. 砂糖が使われているから

食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。

メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう!

買ってはいけない炭酸水

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