日常生活でよく飲む飲むヨーグルト。
しかし飲むヨーグルトは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では飲んではいけないと言われている理由を解説し、飲むヨーグルトの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
飲むヨーグルトを飲んではいけないと言われる理由2つ！
飲むヨーグルトは飲んではいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
飲んではいけないの理由を2つ紹介します。
- 甘味料が含まれているから
- 下痢を引き起こす場合があるから
①甘味料が含まれているから
飲むヨーグルトは甘く味付けされているため、飲み過ぎると太ってしまう可能性があり注意が必要です。
飲むヨーグルトに入っている糖質量は200ml当たり25g程度。(メーカーや種類によって異なります)
糖質制限をしている人の1日の糖質量の目安は70〜130gと言われています。
美味しくてついつい飲み過ぎてしまうこともあるので、摂取量に気をつけたり、無糖タイプを購入したりするなど工夫して楽しみましょう。
③下痢を引き起こす場合があるから
飲むヨーグルトには乳糖という成分が含まれており、乳糖を分解するためにラクターゼという酵素が必要です。
ラクターゼの量が少ない体質の方は、下痢を引き起こす場合があります。
また、下痢だけでなく吐き気や腹痛を引き起こすことも。
普段、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり便が緩くなったりする人は注意しましょう。
K子2つの理由で飲むヨーグルトは、買ってはいけないと言われています！
1.甘味料が含まれているから
2.下痢を引き起こす場合があるから
飲んではいけない飲むヨーグルトのメーカーはある？
飲んではいけない飲むヨーグルトのメーカーはあるのでしょうか。
明治・雪印メグミルク・森永乳業・ヤスダヨーグルトの飲むヨーグルトのを紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| 明治 | 明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| 雪印メグミルク | 毎日骨太MBP 1日分のカルシウム のむヨーグルト |
| 森永乳業 | ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ |
| ヤスダヨーグルト | ヤスダヨーグルト |
明治
飲むヨーグルトといえば、明治を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプは、酸味を感じにくい飲みやすい商品です。
長年の研究の中で選び抜かれたブルガリア菌や、マイルドな甘味の甘味料が使用されています。
SNSには「美味しい」「体調管理の最強ドリンク」と高評価がたくさんありました。
雪印メグミルク
雪印メグミルクが販売している商品は、不足しがちなカルシウム1日分を補うことができる飲むヨーグルトです。
ビタミンDや鉄分、タンパク質をプラスしている商品もあるので、摂取したい栄養素を選んで飲むこともできます！
SNSには「美味しくて、飲みやすい」「体にも良さそう」などの意見があがっていました。
森永乳業
森永乳業が販売している飲むヨーグルトは、便通を改善する働きが期待できると話題です。
低脂肪タイプの飲むヨーグルトなので、あっさりと飲みやすい味。
SNSには「お腹がすっきりした」「便通改善に効く！」などの意見があがっていました。
ヤスダヨーグルト
ヤスダヨーグルトが販売している飲むヨーグルトは、搾りたての牛乳を使用して作られています。
牛乳のコクや栄養はそのまま、まろやかで飲みやすい飲むヨーグルトです。
SNSには「大好き！」「他のも美味しいけど、やっぱりヤスダ」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合った飲むヨーグルトを選びましょう！
飲むヨーグルトの選び方を失敗した人の口コミ
飲むヨーグルトの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美いつもと違うのを買ったらおいしくない！
R子生焼けのパンケーキみたいな味がする！
S美あんまりおいしくない
飲むヨーグルトの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合った飲むヨーグルトを買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめの飲むヨーグルトを紹介！【人気・安さ】
おすすめの飲むヨーグルトを4つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「キリン・iMUSE ヨーグルトテイスト」
【引用：Amazon】
| ブランド | iMUSE(イミューズ) |
|---|---|
| 梱包サイズ | 37.6 x 25.4 x 22.8 cm; 13.6 kg |
| 商品タイプ | 液体 |
| 容器の種類 | ペットボトル |
| メーカー | キリンビバレッジ |
| 商品の重量 | 13.6 Kilograms |
このキリンのiMUSE ヨーグルトテイストはプラズマ乳酸菌1,000億個配合という特徴があり、とても人気の商品。
甘さ控えめでペットボトル入りなので、飲みやすいです。
健康な人の免疫機能の維持をサポートするという効果もあるのでおすすめです！
安さ重視「森永・毎朝爽快 ヨーグルト味」
【引用：Amazon】
| ブランド | 毎朝爽快 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 32 x 15.6 x 9.5 cm; 3.6 kg |
| 商品タイプ | 液体 |
| メーカー | 森永乳業 |
| 商品の重量 | 3.6 Kilograms |
森永の毎朝爽快 ヨーグルト味は、消費者庁許可のトクホ飲料。
ラクチュロースというミルクオリゴ糖がビフィズス菌を増やし、お腹の調子を良好に保ちます！
コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。
鉄分入り「雪印メグミルク・プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト」
【引用：Amazon】
| ブランド | 雪印メグミルク |
|---|---|
| 商品の重量 | 6.84 kg |
| メーカーにより製造中止になりました | いいえ |
| 保存方法 | 賞味期限は工場から当店へ到着時点で13日～15日のものとなります。その後即日クール便にて発送いたします。 |
| 商品タイプ | 液体 |
| 容器の種類 | カートン |
| メーカー | 雪印メグミルク |
| 商品の重量 | 6.84 Kilograms |
この雪印メグミルクのプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトは不足しがちな鉄分を気軽に摂取できるという特徴がある人気の商品です。
プルーン風味のさっぱりとした味わいで、朝食やおやつなどいろいろなシーンで飲みやすい！
鉄分不足に悩んでいる女性やお子様におすすめです。
便利なラベルレス「明治・明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンク ラベルレスボトル」
【引用：Amazon】
| ブランド | 明治プロビオヨーグルト |
|---|---|
| 梱包サイズ | 19.2 x 14.4 x 12.8 cm; 1.8 kg |
| 商品タイプ | 液体 |
| メーカー | 明治 |
| 原材料 | 乳製品（国内製造又は外国製造）、ぶどう糖果糖液糖、砂糖／安定剤（ペクチン）、甘味料（ステビア）、香料、酸味料 |
| 商品の重量 | 1.8 Kilograms |
この明治の明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンク ラベルレスボトルは「1073R-1乳酸菌」を使用。
小さめの飲みきりボトルで、毎日気軽に飲むことができる人気商品です。
ラベルレスボトルは環境にやさしく、ラベルを剥がす手間がかからないので忙しい人にもおすすめ！
A美・人気No.1は「キリン・iMUSE ヨーグルトテイスト」
・安さ重視なら「森永・毎朝爽快 ヨーグルト味」
・鉄分入りは「雪印メグミルク・プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト」
・ラベルレスなら「明治・明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンク ラベルレスボトル」
などがおすすめです！
飲むヨーグルトの保存方法や賞味期限は？
気になる飲むヨーグルトの保存方法について紹介します。
- 開封前は冷蔵庫
- 開封後は冷蔵庫
で保存することをおすすめします。
異臭や変色している状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから飲むようにしましょう。
飲むヨーグルトを買う時によくある質問！
飲むヨーグルトを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日飲んでもいい？
飲むヨーグルトを毎日飲む人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 肥満
- 下痢
- 腹痛
- 吐き気
飲むヨーグルトは糖分が多いので、飲み過ぎはよくないでしょう。
しかし飲むヨーグルトには、整腸効果があると言われていますので、1日200ml程度を目安に飲むことをおすすめします。
質問②飲むヨーグルトと固形ヨーグルトの違いは？
ヨーグルトには、飲むヨーグルトと固形ヨーグルトの2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 飲むヨーグルト | ・ヨーグルトを発酵させた後で容器に入れる ・酸味が苦手な人でも飲みやすい ・基本的には甘いものが多い |
| 固形ヨーグルト | ・容器に入れてから発酵させる ・ヨーグルトの自然な風味を楽しめる |
飲むヨーグルトと固形ヨーグルトの100gあたりの乳酸菌量は同じだと言われています。
選ぶのに迷うときは
- ヨーグルトの酸味が苦手な方は飲むヨーグルト
- ヨーグルト独自の風味を楽しみたい方は固形ヨーグルト
と覚えておくといいでしょう。
E子・飲むヨーグルトは、1日200ml程度を目安に飲むとよいでしょう
・飲むヨーグルトも固形ヨーグルトも、乳酸菌量は同じなので、お好みの風味のものを選びましょう
飲むヨーグルトを安く買う方法は？
飲むヨーグルトを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
飲むヨーグルトはネット通販で買うべきと断言できる理由
飲むヨーグルトはネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、飲むヨーグルトはネットで買うことをおすすめします！
A美ネットで飲むヨーグルトを買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜②の理由で飲むヨーグルトは飲んではいけないと言われています。
- 甘味料が含まれているから
- 下痢を引き起こす場合があるから
飲むことは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
