日常生活でよく食べるカップ麺。
しかしカップ麺は買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、カップ麺の選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
カップ麺を食べてはいけないと言われる理由3つ！
カップ麺は食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
食べてはいけない理由を3つ紹介します。
- 食品添加物が含まれているから
- 脂質が多くが含まれているから
- 塩分が多いから
①食品添加物が含まれているから
食品添加物が入っているものは、健康に影響を与える可能性があります。
| 食品添加物名 | 影響 |
| リン | ・腎臓機能の低下 ・体内のカルシウム欠乏症 ・副甲状腺ホルモン分泌異常 |
| カラメル色素 | ・発がん性の恐れ |
購入前にパッケージなどを見ながら、添加物が少ない安全なカップ麺を選びましょう。
②脂質が多くが含まれているから
カップ麺は脂で揚げた麺が使用されていることが多く、脂質が多く含まれています。
ポテトチップス1袋分の脂質が、カップ麺1つに含まれているそうです！
また、油が空気に触れて酸化することで毒性の過酸化脂質に変わるため、体に悪いと言われています。
脂質を摂りすぎることで、動脈硬化や細胞機能障害などが起こる可能性もありますので、気をつけましょう。
③塩分が多いから
カップ麺に入っている塩分量はだいたい5〜6g。(メーカーや種類によって異なります)
1日の食塩摂取量の目標は
- 男性は7.5グラム未満
- 女性は6.5グラム未満
です。
食べ過ぎなければ塩分の過剰摂取にはなりませんが、他の食生活とのバランスを考えながら食べる量を判断するといいでしょう。
気になる方は塩分控えめなどの商品を選ぶことをおすすめします！
K子3つの理由でカップ麺は、買ってはいけないと言われています！
1.食品添加物が含まれているから
2.脂質が多くが含まれているから
3.塩分が多いから
食べてはいけないカップ麺！塩分ランキング！
食べてはいけないカップ麺はあるのでしょうか。
ここでは、カップ麺塩分ランキングを紹介します！
| 順位 | 商品名 | 食塩相当量 |
| 1 | 一風堂 赤丸新味 博多とんこつ | 8.2g |
| 2 | ニュータッチ 信州味噌ラーメン | 7.6g |
| 3 | 寿がきや カップSUGAKIYAネギラーメン | 6.7g |
| 4 | 日清ラ王 濃厚味噌 | 6.5g |
| 5 | エースコック スーパーカップ1.5倍 とんこつラーメン | 6.1g |
1位：一風堂 赤丸新味 博多とんこつ(8.2g)
「一風堂 赤丸新味 博多とんこつ」は、食塩相当量8.2gです。
とんこつラーメンで有名な「一風堂」の味が手軽に楽しめると、人気のカップ麺！
まろやかで濃厚な辛みそ配合の豚骨スープが細いストレート麺によく絡んで、食べ応えがあります。
SNSには「濃厚なとんこつ味」「焼豚も厚い」と高評価がたくさんありました。
2位：ニュータッチ 信州味噌ラーメン(7.6g)
「ニュータッチ 信州味噌ラーメン」の食塩相当量は7.6gです。
濃厚な味噌スープは信州味噌を100％使用。
ノンフライ麺ですがコシがあり、生麺のような美味しさで人気があります。
SNSには「甘味と辛味のバランスが良い」「具材のクオリティが高い」などの意見があがっていました。
3位：寿がきや カップSUGAKIYAネギラーメン(6.7g)
「寿がきや カップSUGAKIYAネギラーメン」の食塩相当量は6.7gです。
名古屋を中心にファンが多い「寿がきや」の味を再現したカップ麺！
豚骨ベースに和風だしの香りと旨みが広がるオリジナルスープが見事に再現されています。
SNSには「ほんと美味しい」「うまい！」などの意見があがっていました。
4位：日清ラ王 濃厚味噌(6.5g)
「日清ラ王 濃厚味噌」の食塩相当量は6.5gです。
「まるで、生麺」でお馴染みの日清ラ王の中でも、多くのファンがいる濃厚味噌！
豚骨ベースの味噌味でピリ辛なスープに、食べ応えのあるストレート麺がよく絡む一品です。
SNSには「麺もスープもうまい」「お店クオリティ」などの意見があがっていました。
5位：エースコック スーパーカップ1.5倍 とんこつラーメン(6.1g)
「エースコック スーパーカップ1.5倍 とんこつラーメン」の食塩相当量は6.1gです。
まろやかで旨味のあるスープがクセになると、人気があります。
また、麺が大盛りの90g入りで満足感のあるカップ麺です。
SNSには「好き」「美味しいく満腹！」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったカップ麺を選びましょう！
カップ麺の選び方を失敗した人の口コミ
カップ麺の選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美食べてて辛い…
R子美味しくない！
S美もう買わない！
カップ麺の選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合ったカップ麺を買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめのカップ麺を紹介！【人気・安さ】
おすすめのカップ麺を4つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「日清食品・カップヌードル レギュラー」
【引用：Amazon】
| ブランド | カップヌードル |
|---|---|
| 製品サイズ | 11 x 51.51 x 42.01 cm; 1.98 kg |
| メーカーにより製造中止になりました | いいえ |
| 商品タイプ | インスタント |
| 容器の種類 | ケース販売 |
| メーカー | 日清食品 |
| 商品の重量 | 1.98 Kilograms |
この日清食品のカップヌードル レギュラーは世界初のカップ麺で、とても人気の商品。
お馴染みのオリジナル醤油スープに伸びにくいしなやかな麺が合う、カップ麺の王道です！
安さ重視「サンヨー食品・サッポロ一番 カップスター 味噌」
【引用：Amazon】
| ブランド | サンヨー食品 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 40.7 x 30.9 x 12.5 cm; 78 g |
| 商品タイプ | 乾燥 |
| 料理 | アジア |
| 容器の種類 | カップ |
| メーカー | サンヨー食品 |
| 商品の重量 | 78 g |
サンヨー食品のサッポロ一番 カップスター 味噌は、米味噌や豆味噌をブレンドしたまろやかな味噌味のロングセラー商品！
麺にも味噌が練り込まれているためスープとよく合い、量も濃さもちょうど良いと人気です。
コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。
健康志向！「明星・ロカボNOODLES おいしさプラス こってり醤油」
【引用：Amazon】
| ブランド | 明星 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 39.4 x 29.5 x 11.4 cm; 1.03 kg |
| 商品タイプ | 乾麺 |
| 料理 | アジア |
| 容器の種類 | カップ |
| メーカー | 明星食品 |
| 商品の重量 | 1.03 Kilograms |
この明星のロカボNOODLES おいしさプラス こってり醤油は1つ200kcalという特徴があり、とても人気の商品です。
ノンフライ麺で低糖質・食物繊維・高たんぱくと、体に嬉しいカップ麺なので、ダイエット中の方などにおすすめです！
激辛！「農心ジャパン・辛ラーメンカップ」
【引用：Amazon】
| ブランド | 辛 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 36.4 x 28.4 x 12.4 cm; 1.27 kg |
| メーカーにより製造中止になりました | いいえ |
| 商品タイプ | 乾麺 |
| 容器の種類 | カップ |
| メーカー | 農心ジャパン |
| 原材料 | 油揚げめん(小麦粉、でん粉、植物油脂、食塩)、特製辛味粉末、にんじん、調味醤油粉末、ねぎ、食塩、糖類、しいたけ、香味調味料、でん粉、唐辛子、粉末みそ、旨味ベース粉末、豆もやし抽出物粉末、にんにく粉末、パーム油粉末、胡椒抽出物粉末、たまねぎ風味粉、しいたけ粉末、加工でん粉、調味料(核酸等)、かんすい、増粘多糖類、乳化剤、香辛料抽出物、酸化防止剤(ビタミンE、緑茶抽出物)、酸味料、ビタミンB1, 、ビタミンB2、(原材料の一部に小麦、大豆を含む) |
| 商品の重量 | 1.27 Kilograms |
この農心ジャパンの辛ラーメンカップは韓国のカップ麺で、世界中にファンの多いとても人気の商品です。
辛味の中に旨味があり、クセになる美味しさがおすすめです！
A美・人気No.1は「日清食品・カップヌードル レギュラー」
・安さ重視なら「サンヨー食品・サッポロ一番 カップスター 味噌」
・健康志向は「明星・ロカボNOODLES おいしさプラス こってり醤油」
・激辛好きには「農心ジャパン・辛ラーメンカップ」
などがおすすめです！
カップ麺の保存方法や賞味期限は？
気になるカップ麺の保存方法について紹介します。
- 開封前は常温
- 開封後はすぐに食べ切る
ことをおすすめします。
変色していたりカビている状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから食べるようにしましょう。
カップ麺を買う時によくある質問！
カップ麺を購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日食べてもいい？
カップ麺を毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 肥満
- 動脈硬化
- 高血圧
カップ麺は塩分が多いので、食べ過ぎはよくないでしょう。
しかしカップ麺は、手軽で美味しいため、1日に1つ程度を目安に食べることをおすすめします。
質問②フライ麺とノンフライ麺の違いは？
カップ麺にはフライ麺とノンフライ麺の2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| フライ麺 | ・麺を油に入れて乾燥させている ・カロリーが高め |
| ノンフライ麺 | ・麺を熱風で乾燥させている ・カロリーが低め |
油で揚げた麺が好み方はフライ麺を。
カロリーを抑えたい方はノンフライ麺を選ぶことをおすすめします！
E子・カップ麺は1日1つまでを目安に食べるようにしましょう
・フライ麺は油で揚げた麺
・ノンフライ麺は熱風で麺を乾燥させているため、ローカロリー
カップ麺を安く買う方法は？
カップ麺を安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
カップ麺はネット通販で買うべきと断言できる理由
カップ麺はネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、カップ麺はネットで買うことをおすすめします！
A美ネットでカップ麺を買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由でカップ麺は食べてはいけないと言われています。
- 食品添加物が含まれているから
- 脂質が多くが含まれているから
- 塩分が多いから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
