日常生活でよく食べるデーツ。
しかしデーツは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、デーツの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
デーツを食べてはいけないと言われる理由3つ！
デーツは食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
食べてはいけない理由を3つ紹介します。
- 体重増加のリスクがあるから
- 便秘の原因になる恐れがあるから
- アレルギーの危険があるから
①体重増加のリスクがあるから
デーツとは、日本ではナツメヤシと呼ばれている植物の果実のことです。
美容にいいと言われているデーツですが、実は100gあたり281kcalとカロリーが高めな食材です。
デーツの甘味の元である果糖は体内でエネルギー源となりますが、摂りすぎると血糖値が急上昇したり、中性脂肪として蓄積してしまいます。
その結果、体重の増加につながり、肥満や生活習慣病を引き起こす原因となる可能性があります。
おいしくてつい食べ過ぎてしまいがちですが、カロリーを過剰に摂取しないよう気を付ける必要があります。
②便秘の原因になる恐れがあるから
デーツは不溶性食物繊維が豊富な食材のため、食べ過ぎると便秘や腹痛の原因になる恐れがあります。
不溶性食物繊維には便のカサを増やし、腸のぜん動運動を促すはたらきがありますが、過剰に摂取すると便が固くなったり反対に下痢になってしまったりと、腸に負担がかかってしまいます。
便通の改善を目的にデーツを摂取する場合は、食べ過ぎないよう注意しましょう。
③アレルギーの危険があるから
デーツを摂取してすぐに激しいアレルギー症状(アナフィラキシーショック)が起こることは稀ですが、遅延型食物アレルギーを発症する可能性があります。
遅延型は発症するまでに時間がかかり、時には数日経ってから発症する場合もあるため、原因が特定されづらいという特徴があります。
- 主な症状は湿疹や痒みですが、疲労や不眠・怠さなどもアレルギー症状であることがあります。
遅延型食物アレルギーの詳細なメカニズムはまだ解明されておらず、研究が続いていますが、積極的に食べ続けている食品があるような場合に発症すると言われています。
デーツが体にいいからと極端に摂取量を増やして食べ続けていると、アレルギーを引き起こす危険性もあると覚えておいた方がいいでしょう。
K子3つの理由でデーツは、食べてはいけないと言われています！
1.体重増加のリスクがあるから
2.便秘の原因になる恐れがあるから
3.アレルギーの危険があるから
食べてはいけないデーツのお店はある？
食べてはいけないデーツのお店はあるのでしょうか。
カルディ、成城石井、コストコのデーツを紹介していきます。
| 店名 | 商品名 |
| カルディ | 「有機デグレヌーアデーツ」 |
| 成城石井 | 「ナキール サウジアラビア産デーツ」 |
| コストコ | 「マジョールデーツ」 |
カルディ
デーツといえばカルディを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
カルディでは「ドライデーツ」や「クレオパトラのデーツ」などを取り扱っています。
カルディオリジナルの「有機デグレヌーアデーツ」は、有機JAS認証のチュニジア産デグレヌーアデーツで、ほどよい甘味としっかりとした食感を味わえます。
SNSには「黒糖のような甘さでおいしい」「お菓子作りにもぴったり」と高評価がたくさんありました。
成城石井
成城石井で販売しているデーツは「ナキール サウジアラビア産デーツ」です。
「ナキール サウジアラビア産デーツ」は、成城石井が直輸入したサウジアラビア産のドライデーツです。
樹上で成熟させたデーツを伝統的なハンドピッキング製法で収穫し、濃厚な甘さを楽しめます。
SNSには「濃厚な味わいでやみつきになる」「甘くて少量で満足感がある」などの意見があがっていました。
コストコ
コストコで販売しているデーツは「マジョールデーツ」です。
907gと大容量で、粒の大きいデーツがたっぷり入っています。
優しい甘みで、そのまま食べてもチーズやクラッカーと一緒に食べてもおいしく召し上がれます。
SNSには「大容量でコスパがいい」「しっかりとした甘さを感じられる」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったデーツを選びましょう！
デーツの選び方を失敗した人の口コミ
デーツの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美安い商品はおいしくなかった
R子食べ過ぎて太ってしまった
S美腹痛の原因になった
デーツの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合ったデーツを買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめのデーツを紹介！【人気・安さ】
おすすめのデーツを3つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「日興フーズ 王様のデーツ習慣」
【引用：Amazon】
| ブランド | 生鮮卸売市場 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 17.3 x 14.7 x 3.9 cm; 160 g |
| 保存方法 | 保存方法：直射日光・高温多湿の場所を避けて保存してください。 |
| メーカー | 生鮮卸売市場 |
| 商品の重量 | 160 g |
この日興フーズの「王様のデーツ習慣」は保存料・着色料・砂糖を使用していないという特徴があり、とても人気の商品です。
糖のような、濃厚で自然な甘さを楽しむことができるのでおすすめです！
安さ重視「ビオマーケット ビオマルシェ 有機ドライデーツ(種無し)」
【引用：Amazon】
| ブランド | ビオ・マルシェ |
|---|---|
| 梱包サイズ | 17 x 10 x 5 cm; 120 g |
| メーカーにより製造中止になりました | いいえ |
| 保存方法 | 高温多湿を避け、涼しい場所で保存。機械で種抜きしている為、まれに種が残っていることがあります。十分ご注意の上、お召し上がりくださ |
| 認定 | 有機ＪＡＳ |
| メーカー | ビオ・マーケット |
| 原産国名 | アメリカ合衆国 |
| 原材料 | 有機デーツ |
| 商品の重量 | 120 g |
ビオマーケットの「有機ドライデーツ(種無し)」は、1袋391円(2024年4月現在)とお求めやすい価格が特徴です。
有機JAS認定を受けているという特徴もあり、コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。
無添加「Bodymate カジュベース 無添加 砂糖不使用 デーツ」
【引用：Amazon】
| ブランド | カジュベース |
|---|---|
| メーカー | Bodymate株式会社 |
このBodymateの「カジュベース 無添加 砂糖不使用 デーツ」は砂糖を使わずに素材そのものの味を楽しめるという特徴があり、とても人気の商品です。
夏の最高気温が60度を超える気候の中、太陽の光を浴びて育ったデーツで、濃厚な甘さがあるのでおすすめです！
A美・人気No.1は「日興フーズ 王様のデーツ習慣」
・安さ重視なら「ビオマーケット ビオマルシェ 有機ドライデーツ(種無し)」
・無添加は「Bodymate カジュベース 無添加 砂糖不使用 デーツ」
などがおすすめです！
デーツの保存方法や賞味期限は？
気になるデーツの保存方法について紹介します。
- 開封前は常温
- 開封後は冷蔵庫
で保存することをおすすめします。
変色している・異臭がする・カビが生えているなどの状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから食べるようにしましょう。
デーツを買う時によくある質問！
デーツを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日食べてもいい？
デーツを毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 糖分の摂りすぎによる体重増加
- 食物繊維の過剰摂取による便秘や腹痛
- 食べ過ぎによるアレルギー発症の危険
デーツは糖質が多いので、食べ過ぎはよくないでしょう。
しかしデーツには、むくみの改善や美肌に効果があると言われていますので、1日20g(1～3粒程度)を目安に食べることをおすすめします。
質問②中東産とアメリカ産の違いは？
デーツには中東産とアメリカ産の2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 中東産 | 水分量が少なく弾力のある食感、濃厚な甘さ |
| アメリカ産 | 水分量が多くしっとりとした食感、オーガニックタイプも多い |
食感を楽しみたい方は中東産を。
デーツが初めての方は食べやすいアメリカ産を選ぶことをおすすめします！
E子・デーツを食べる量は1日20g程度が目安！
・弾力のある食感が好きな方は中東産、食べやすい方がいい方はアメリカ産がおすすめ
デーツを安く買う方法は？
デーツを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
デーツはネット通販で買うべきと断言できる理由
デーツはネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、デーツはネットで買うことをおすすめします！
A美ネットでデーツを買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由でデーツは食べてはいけないと言われています。
- 体重増加のリスクがあるから
- 便秘の原因になる恐れがあるから
- アレルギーの危険があるから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
