日常生活でよく飲むトマトジュース。
しかしトマトジュースは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では買ってはいけないと言われている理由を解説し、トマトジュースの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
トマトジュースを買ってはいけないと言われる理由6つ！
トマトジュースは飲んではいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
買ってはいけない理由を6つ紹介します。
- カリウムが含まれているから
- リコピンが含まれているから
- シュウ酸が含まれているから
- 塩分が多いから
- 逆流性食道炎になる可能性があるから
- 柑皮症(かんぴしょう)で手足が黄色くなる危険性があるから
①カリウムが含まれているから
カリウムを過剰摂取すると、健康に影響を与える可能性があります。
| 高カリウム血症 | 嘔吐・悪心などの胃腸症状、しびれや脱力感などの神経症状、不整脈などの心機能の異常を起こす可能性がある。 |
| 副腎疲労 | 疲労感やうつ症状、生活習慣病、花粉症などのアレルギー症状、バセドウ病などの自己免疫疾患を発症する可能性がある。 |
腎臓に異常がある方は高カリウム血症になりやすいので、飲み過ぎないように気を付ける必要があります。
②リコピンが含まれているから
リコピンの過剰摂取により、下痢や腹痛を起こす場合があります。
特にお腹を下しやすい方は適量を守った摂取を心がけましょう。
③シュウ酸が含まれているから
シュウ酸は体内のカルシウムと結合するとシュウ酸カルシウムに変化します。
このシュウ酸カルシウムは、胆石・尿管結石・腎臓結石の原因になる危険性があります。
今までに結石症状の経験がある方は飲み過ぎに注意が必要でしょう。
④塩分が多いから
トマトジュースに入っている塩分量はだいたい200mlあたり2.4g。(メーカーや種類によって異なります)
1日の食塩摂取量の目標は
- 男性は7.5グラム未満
- 女性は6.5グラム未満
です。
飲み過ぎなければ塩分の過剰摂取にはなりませんが、摂取しすぎるとむくみや血圧が上がる症状が出やすくなります。
他の食生活とのバランスを考えながら食べる量を判断するといいでしょう。
気になる方は食塩不使用などの商品を選ぶことをおすすめします！
⑤逆流性食道炎になる可能性があるから
酸味のある飲み物は酸性の性質を持っています。
過剰摂取すると、粘膜を刺激して逆流性食道炎になる、もしくは悪化させる危険性があると言われています。
逆流性食道炎は胸やけや胸痛、口内炎や声枯れ、喘息症状などが生じます。
⑥柑皮症で手足が黄色くなる危険性があるから
トマトジュースにはβカロテンが含まれています。
βカロテンはカロテノイドになりますが、過剰摂取すると角質に色素が沈着し手足が黄色くなることがあります。
K子6つの理由でトマトジュースは買ってはいけないと言われています！
1.カリウムが含まれているから
2.リコピンが含まれているから
3.シュウ酸が含まれているから
4.塩分が多いから
5.逆流性食道炎になる可能性があるから
6.柑皮症で手足が黄色くなる危険性があるから
買ってはいけないトマトジュースのメーカーはある？
買ってはいけないトマトジュースのメーカーはあるのでしょうか。
カゴメ・伊藤園・バヤリース・サントリー・デルモンテのトマトジュースを紹介していきます。
| カゴメ | カゴメトマトジュース 食塩無添加 など |
| 伊藤園 | 充実野菜 理想のトマト など |
| バヤリース | バヤリース さらさら毎日おいしくトマト |
| サントリー | グリーン ダ・カ・ラ すっきりしたトマト |
| デルモンテ | デルモンテ トマトジュース |
カゴメ
トマトジュースといえば「カゴメ」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
原料となるトマトを厳選し、完熟トマトを48時間以内に搾ってジュースにするストレートパック製法にこだわりを持っています。
SNSには「食塩不使用もある」「飲み物だけでなく料理にも使える」と高評価がたくさんありました。
伊藤園
「伊藤園」が販売しているトマトジュースは、甘み・酸味・うまみのバランスがよく、トマトジュースが苦手な方にもおすすめです。
砂糖・食塩は一切使用なしで、180mlでトマトを6個分使用し、リコピン23mgが入っているので美容にもよいです。
SNSには「トマトジュース飲めなかったけど伊藤園は飲めた」「GABA入りのトマトジュースがおいしい」などの意見があがっていました。
バヤリース
「バヤリース」が販売しているトマトジュースはレモン果汁を一搾りしているので、すっきりさらさらで飲みやすいトマトジュースです。
SNSには「さらさらしているのが良い」「高血圧を抑えられるし、ダイエットにもなる」などの意見があがっていました。
サントリー
「サントリー」が販売しているトマトジュースは、すっきり飲みやすい味わいで、まるごと1個分のトマト果汁を使用しています。
SNSには「トマトジュースが苦手な人でも飲める」「ドロドロ感が無くて飲みやすい」などの意見があがっていました。
デルモンテ
「デルモンテ」が販売しているトマトジュースは、世界中から厳選した完熟トマトをブレンドした、100%トマトジュース(濃縮還元)です。
シチリア岩塩を使用し、トマトのおいしさを引きたてています。
SNSには「濃厚で甘みがある」「トマトのな青臭みが少ない」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったトマトジュースを選びましょう！
トマトジュースの選び方を失敗した人の口コミ
トマトジュースの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美トマトジュースは青臭いのが苦手……
R子メーカーによって好みが変わるかも…
S美飲みすぎると腹痛や下痢を起こしやすい
トマトジュースの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合ったトマトジュースを買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめのトマトジュースを紹介！【ダイエット効果・贈答用】
おすすめのトマトジュースを4つ紹介します！
ダイエット効果のあるものや贈答用の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
ダイエット・むくみ効果を期待したい方「カゴメ トマトジュース 食塩無添加」
【引用：カゴメ株式会社】
この「カゴメ」の「トマトジュース 食塩無添加」は血圧を下げる・善玉コレステロールを増やすという特徴があり、とても人気の商品。
またリコピン・食物繊維・GABAが豊富に入っているため、ダイエットやむくみに効果があります。
Amazonで1ヶ月で1万点以上購入されている、おすすめの商品です。
ストレスを低減するなら「カゴメ あまいトマト GABA＆リラックス」
【引用：カゴメ株式会社】
「カゴメ」の「あまいトマト」は、GABAが入っていて糖度も甘く、心理的なストレスを低減する機能が特徴です。
仕事の休憩時間などに飲むと、リラックスできる効果が期待できそうです！
トマトジュースが苦手な方にも飲みやすい「グリーンダ・カ・ラ すっきりしたトマト」
【引用：GREEN DA・KA・RA サントリー】
この「サントリー」の「グリーンダ・カ・ラ すっきりしたトマト」はトマトジュースの青臭さが苦手な人でも飲みやすい特徴があり、とても人気の商品です。
夏場には熱中症対策にも効果的です！
贈答用に「小林農園 Frutika Rich」
【引用：KobayashiFarm On-lineShop】
この「小林農園」の「 Frutika Rich」は南信州産のトマトを使用し、農薬をほとんど使用していないという特徴があり、とても人気の商品です。
塩・砂糖・保存料は一切使わずに素材だけにこだわっています。
また土を使わない栽培のためトマト特有の青臭さが少なく、やさしい甘みと酸味のバランスが良いさっぱりジュースで、トマトジュースが苦手な方でもこのジュースは飲めたという人が多いです。
野菜ソムリエサミット金賞受賞した商品で、贈答用としても喜ばれています。
A美・ダイエット・むくみ効果を期待したい方は「カゴメ トマトジュース 食塩無添加」
・ストレスを低減するなら「カゴメ あまいトマト GABA＆リラックス」
・トマトジュースが苦手な方に「グリーンダ・カ・ラ すっきりしたトマト」
・贈答用には「小林農園 Frutika Rich」
などがおすすめです！
トマトジュースの保存方法や賞味期限は？
気になるトマトジュースの保存方法について紹介します。
- 開封前は暗所にて常温でもOK
- 開封後は冷蔵庫
で保存することをおすすめします。
開封後は3～4日で飲み切ったほうが良いでしょう。
更にドロドロ感が強くなった・色が変色・鼻を衝くような臭いがしている状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから飲むようにしましょう。
トマトジュースを買う時によくある質問！
トマトジュースを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日飲んでもいい？
トマトジュースを毎日飲む人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日必要以上に過剰摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 下痢や腹痛を起こす場合がある
- 胆石・尿管結石・腎臓結石の原因になる危険性がある。
- むくみや高血圧を引き起こしやすい。
トマトジュースは塩分が多いので、飲み過ぎはよくないでしょう。
しかしトマトジュースには、血圧降下作用やダイエット・美容効果もあると言われていますので、1日200mlを目安に飲むことをおすすめします。
質問②無塩トマトジュースと有塩トマトジュースの違いは？
トマトジュースには無塩トマトジュースと有塩トマトジュースの2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 無塩トマトジュース | 原材料がトマトのみ。塩は不使用。トマトそのものの風味が味わえる。 |
| 有塩トマトジュース | 塩が加わることでトマトの青臭さが軽減され、飲みやすくなる。 |
塩分が気になる方は無塩トマトジュースを。
トマトの青臭さが苦手な方は有塩トマトジュースを選ぶことをおすすめします！
質問③トマトジュースの効果的な飲み方は？
- オリーブオイルを入れることで、スープのような味わいにもなり、またリコピンの吸収率をUPできます。
- トマトジュースを温めるだけでもリコピンの吸収率がUPします。
- 朝にトマトジュースを飲むと、血糖値の上昇を抑制する効果がより期待できます。
- 寝る前にトマトジュースを飲むと、成長ホルモンの働きの活性化が期待でき、美肌効果や痩せやすい身体作りを助ける効果もあります。
E子・トマトジュースは1日200mlを目安に。
・その日の体調や好みで無塩or有塩を選ぼう。
・効果的にリコピンなどの栄養素を吸収しよう！
トマトジュースを安く買う方法は？
トマトジュースを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
トマトジュースはネット通販で買うべきと断言できる理由
トマトジュースはネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、トマトジュースはネットで買うことをおすすめします！
A美ネットでトマトジュースを買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜⑥の理由でトマトジュースは買ってはいけないと言われています。
- カリウムが含まれているから
- リコピンが含まれているから
- シュウ酸が含まれているから
- 塩分が多いから
- 逆流性食道炎になる可能性があるから
- 柑皮症で手足が黄色くなる危険性があるから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
