日常生活でよく飲む牛乳。
しかし牛乳は買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では飲んではいけないと言われている理由を解説し、牛乳の選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
牛乳を飲んではいけないと言われる理由3つ！
牛乳は食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
飲んではいけないの理由を3つ紹介します。
- 日本人は牛乳に耐性がないから
- カゼインが含まれているから
- ガンになりやすいから
①日本人は牛乳に耐性がないから
日本人の多くは、乳糖を消化する酵素ラクターゼをもっていないと言われています。
下痢や腸にガスが溜まるなど、健康に影響を与える可能性があります。
体質に合わない方は、牛乳を飲むのを控えたほうがいいかもしれません。
②カゼインが含まれているから
牛乳はカゼインが含まれているため、摂取量には気をつける必要があります。
牛乳には人が消化することができない、α–カゼインが含まれていると言われています。
消化し切れないカゼインは、腸の炎症を引き起こす場合も。
また、アレルギーの原因にもなりますので、注意しましょう。
③ガンになりやすいから
牛乳や乳製品を摂取しすぎると、ガンになるリスクが上がるという研究結果が出ています。
- 女性は卵巣ガンや乳ガン
- 男性は前立腺ガン
また、牛乳は飽和脂肪が多く含まれているため、心臓病などのリスクが上がるとも言われています。
摂取量に気をつけながら、牛乳を飲むようにしましょう。
K子3つの理由で牛乳は、買ってはいけないと言われています！
1.日本人は牛乳に耐性がないから
2.カゼインが含まれているから
3.ガンになりやすいから
飲んではいけない牛乳のメーカーはある？
飲んではいけない牛乳のメーカーはあるのでしょうか。
明治・森永・雪印の牛乳を紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| 明治 | 明治おいしい牛乳 |
| 森永 | 森永のおいしい牛乳 |
| 雪印 | 雪印メグミルク牛乳 |
明治
牛乳といえば明治を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
ナチュラルテイスト製法で作られた牛乳で、コクや甘味があるのが特徴。
SNSには「うますぎてびっくり」「ミルクティーに合う」と高評価がたくさんありました。
森永
森永が販売している牛乳は、蒸気でつつみこむ殺菌方法を用いています。
そのため、牛乳の独特の匂いを抑えすっきりとした後味に仕上がっています。
SNSには「森永しか勝たん」「価格の割にうまい」などの意見があがっていました。
雪印
雪印が販売している牛乳は、赤いパッケージが特徴！
実は遮光性の高い赤いパッケージを採用することで、牛乳の風味が変わらないようにしています。
SNSには「実際うまい」「甘くてコクがある」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合った牛乳を選びましょう！
牛乳の選び方を失敗した人の口コミ
牛乳の選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美牛乳おいしくない…
R子ぬるいとマズい！
S美牛乳飲んだらお腹が痛い！
牛乳の選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合った牛乳を買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめの牛乳を紹介！【人気・安さ】
おすすめの牛乳を4つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「明治・おいしい牛乳」
【引用：Amazon】
| ブランド | 明治 |
|---|---|
| 製品サイズ | 6.5 x 6.65 x 22.2 cm; 970 g |
| メーカーにより製造中止になりました | いいえ |
| 保存方法 | 要冷蔵(10℃以下) |
| 商品タイプ | 液体 |
| 容器の種類 | パック |
| メーカー | 明治 |
| 商品の重量 | 970 g |
この明治のおいしい牛乳は空気が触れにくい「新鮮こだわりパック」を採用しているという特徴があり、とても人気の商品です。
生乳100パーセントの成分無調整で、濃厚な味わいが楽しめます！
安さ重視「スマイルライフ・あじわい牛乳」
【引用：Amazon】
| ブランド | スマイルライフ |
|---|---|
| 商品タイプ | 液体 |
| メーカー | スマイルライフ |
スマイルライフのあじわい牛乳は、国産生乳100%が特徴です。
癖がなくすっきりとした味わいで、コスパもいい商品なので値段重視の方におすすめの商品となっています。
濃厚！「小岩井乳業・農場3.7牛乳【特選】」
【引用：Amazon】
| ブランド | 小岩井 |
|---|---|
| 製品サイズ | 7 x 7 x 23.5 cm; 1.06 kg |
| 産地（都道府県） | 岩手県 |
| メーカー | 小岩井乳業 |
| 原産国名 | 日本 |
| 商品の重量 | 1.06 Kilograms |
この小岩井乳業の農場3.7牛乳【特選】は搾乳からパックまで一貫したエリアで行われているという特徴があり、とても人気の商品です。
まるで牧場で飲んでいるかのような濃厚でフレッシュな味わいが人気です！
常温保存可能「森永乳業・森永牛乳200ml」
【引用：Amazon】
| ブランド | 森永乳業 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 31.4 x 22 x 10.6 cm; 5.1 kg |
| 保存方法 | 賞味期間:60日 |
| 商品タイプ | 液体 |
| メーカー | 森永乳業 |
| 商品の重量 | 5.1 Kilograms |
この森永乳業の森永牛乳は常温保存可能という特徴があり、とても人気の商品です。
搾乳後の生乳を48時間以内に無菌状態で超高温瞬間殺菌しており、バリア性のある容器に入っているため常温で保存することが可能となりました。
持ち運びやストックにおすすめです。
A美・人気No.1は「明治・おいしい牛乳」
・安さ重視なら「スマイルライフ・あじわい牛乳」
・濃厚！「小岩井乳業・農場3.7牛乳【特選】」
常温保存可能「森永乳業・森永牛乳200ml 」
などがおすすめです！
牛乳の保存方法や賞味期限は？
気になる牛乳の保存方法について紹介します。
- 開封前は冷蔵庫
- 開封後は冷蔵庫
で保存することをおすすめします。
ドロドロになっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから飲むようにしましょう。
牛乳を買う時によくある質問！
牛乳を購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日飲んでもいい？
牛乳を毎日飲む人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 腹痛
- 下痢
- 腹部の膨張感
牛乳はカゼインが多いので、飲み過ぎはよくないでしょう。
しかし牛乳はカルシウムが豊富だと言われていますので、1日に200ml程度を目安に飲むことをおすすめします。
質問②普通の牛乳と低脂肪乳の違いは？
牛乳には普通の牛乳と低脂肪乳の2つの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 牛乳 | ・原料が生乳100%で成分を調整していない ・乳脂肪分が3.0%以上、無脂乳固形分が8.0%以上のもの ・コクがある |
| 低脂肪乳 | ・生乳から乳脂肪分を除き、乳脂肪分が0.5%以上1.5%以下、無脂乳固形分が8.0%以上のもの ・カロリーが低め ・さっぱりした味わい |
牛乳の濃厚さを味わいたい方は普通の牛乳を。
カロリーを抑え、さっぱりした味わいが好みの方は低脂肪乳を選ぶことをおすすめします！
E子・牛乳は1日200ml程度を目安に飲みましょう。
・牛乳と比べて脂質とカロリーが低いのが、低脂肪乳！
牛乳を安く買う方法は？
牛乳を安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
牛乳はネット通販で買うべきと断言できる理由
牛乳はネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、牛乳はネットで買うことをおすすめします！
A美ネットで牛乳を買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由で牛乳は飲んではいけないと言われています。
- 日本人は牛乳に耐性がないから
- カゼインが含まれているから
- ガンになりやすいから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！