日常生活でよく食べる冷凍フルーツ。
しかし冷凍フルーツは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、冷凍フルーツの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
冷凍フルーツを食べてはいけないと言われる理由4つ！
冷凍フルーツは食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
食べてはいけないの理由を4つ紹介します。
- 食品添加物・残留農薬が含まれているから
- 消化不良・下痢になりやすいから
- 糖分が多く、過剰摂取すると太るから
- 体質によってはアレルギーを起こす可能性があるから
①食品添加物・残留農薬が含まれているから
食品添加物や残留農薬が入っているものは、健康に影響を与える可能性があります。
| 防カビ剤 | 発がん性や生殖毒性が疑われている。 |
| 着色料・発色剤 | 発がん性の疑いがある。 |
| 残留農薬 | 発がん性の疑いがある。ホルモンを破壊する可能性がある。 |
主に外国から輸入したフルーツには、長距離輸送や保管で傷みにくくするために防カビ剤が使用されています。
また国産でも見た目や食感を良くするために、添加物が使用されています。
過剰摂取しなければ大丈夫ですが、気になる方は購入前にパッケージなどを見ながら、無添加・無農薬を選びましょう。
②消化不良・下痢になりやすいから
冷凍フルーツは食べすぎると身体を冷やしてしまい、消化不良や下痢を引き起こす原因にもなります。
適度な量を摂取するよう心がけましょう。
③糖分が多く、過剰摂取すると太るから
冷凍フルーツを食べ過ぎると、体内に蓄積された余分な糖質(ブドウ糖・果糖)が脂肪に変わり、太る原因となってしまいます。
フルーツの1日の摂取目安は200gです。
下記が各フルーツの1日の摂取目安量になります。
| りんご | 1個 | パイナップル | 0.3個 |
| 桃 | 1個 | バナナ | 2本 |
| 柿 | 1個 | オレンジ | 2個 |
| 梨 | 1個 | キウイ | 2個 |
| すもも | 3個 | ぶどう | 1房 |
| さくらんぼ | 40粒 | いちご | 12粒 |
この量を意識すれば過剰摂取することなく、むしろビタミンやミネラル・食物繊維を適度に摂取することができます。
④体質によってはアレルギーを起こす可能性があるから
体質によっては果物アレルギーを起こす可能性もあります。
果物アレルギーは自身でも発症が分かりにくいところがあるため、かゆみや発疹・体調不良が出た場合は、病院で診てもらいましょう。
K子4つの理由で冷凍フルーツは、食べてはいけないと言われています！
1.食品添加物・残留農薬が含まれているから
2.消化不良・下痢になりやすいから
3.糖分が多く、過剰摂取すると太るから
4.体質によってはアレルギーを起こす可能性があるから
食べてはいけない冷凍フルーツのメーカーはある？
食べてはいけない冷凍フルーツのメーカーやお店はあるのでしょうか。
セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン・トップバリュ・コストコの冷凍フルーツを紹介していきます。
| セブンイレブン | アップルマンゴー、くちどけいちご、ブルベリー、スタールビーグレープフルーツ |
| ファミリーマート | パイナップル、完熟マンゴー、ブルーベリー、白桃 |
| ローソン | ミックスベリー、ぶどう、ブルベリー、いちご、アップルマンゴー、パイナップル |
| トップバリュ | オーガニックブルーベリー、4種のベリーミックス、ぶどう、ストロベリー |
| コストコ | トロピカルマリアマンゴーチャンク、カークランドシグネチャースリーベリーブレンド 他 |
セブンイレブン
冷凍フルーツをお手軽に摂れると言えばコンビニの「セブンイレブン」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
セブンイレブン独自技術の製法により、凍っていてもしっとりやさしい食感で、冷凍のまま食べられるのが特徴です。
SNSには「カロリーが低い」「食感がいい」と高評価がたくさんありました。
ファミリーマート
「ファミリーマート」が販売している冷凍フルーツには、人気フルーツブランドの「Dole」のフルーツを使用しています。
SNSには「冷凍の桃が売っているのはファミマだけ」「Doleの冷凍フルーツが食べられる」などの意見があがっていました。
ローソン
「ローソン」が販売している冷凍フルーツには、他のコンビニより種類が豊富で、ジッパーが付いているので持ち運びにも便利です。
SNSには「ミックスベリーが売られているのはローソンだけ」「パッケージも味もいい」などの意見があがっていました。
トップバリュ
「トップバリュ」が販売している冷凍フルーツには、瑞々しさがあり、また種類も豊富です。
SNSには「種類が豊富」「アイスの代わりに食べられる」などの意見があがっていました。
コストコ
「コストコ」が販売している冷凍フルーツには、日本では食べることができない海外フルーツが食べられるところです。
SNSには「量が沢山入っている」「コスパがいい」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合った冷凍フルーツを選びましょう！
冷凍フルーツの選び方を失敗した人の口コミ
冷凍フルーツの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美冷凍フルーツは食べすぎると太る原因にも…
R子食べすぎると冷えてお腹を壊す可能性も！
S美業務スーパーなどの冷凍フルーツは外国産が多く、味などが微妙
冷凍フルーツの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合った冷凍フルーツを買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめの冷凍フルーツを紹介！【人気・オーガニック】
おすすめの冷凍フルーツを4つ紹介します！
人気のものやオーガニック重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「株式会社ノースイ VeryBerry」
【引用：株式会社ノースイ】
この「株式会社ノースイ」の「VeryBerry ミックスベリー」はダイスイチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、クランベリーの4種をミックスした冷凍フルーツで、特にこの「ミックスベリー」は1ヶ月間で500点以上購入されていて、Amazonでも人気の商品です。
素材の魅力を最大限に引き出すため、サイズ・形状・量目などの規格を工夫し、食感へのこだわりや調理の容易さ、見た目の楽しさなどがあります。
グラノーラや、パンケーキなどお菓子の彩りにも華を添えてくれます！！
オーガニックにこだわるなら「楽天ファーム」
【引用：楽天ファーム 】
「楽天ファーム」の冷凍ブルーベリーは、2年に一度実をつけるというワイルドベリー(野生種）を使用していて、栽培種と違い果肉の中央までしっかりとブルーベリーの色味が付いているというのが特徴です。
オーガニックなのにお手頃価格で大容量の商品です。
オーガニックにこだわる方にはおすすめです！！
色々なフルーツを楽しみたい方は「ハーダース IQFフルーツ バラエティ8袋セット」
【引用：楽天市場】
この「HERDERS」の冷凍フルーツ バラエティ8袋セットは、「HERDERS」の中で人気のある冷凍フルーツがまとめて購入できて、たくさんの冷凍フルーツを味わうことができる、とても人気の商品です。
急速冷凍しフレッシュな色と美味しさを閉じ込め、また冷解凍による食感のダメージも最低限に抑えられています。
色々なフルーツを味わいたい方は、このセットはおすすめです♪
国産にこだわるなら「NORUCA」
【引用：楽天市場】
この「NORUCA」の冷凍フルーツは海外産以外にも、国産の果物の取り扱いが多いという特徴があり、とても人気の商品です。
国産冷凍フルーツは、仕入れ、製造、品質管理、出荷まで全て自社行っているため、安全も期待できます。
福岡産の冷凍あまおう、沖縄産の冷凍パパイア、北海道産の冷凍赤肉メロン、和歌山県産の冷凍ブルーベリー、長野県産のシャインマスカットなど、多数の国産の品揃えがあるのも魅力です！！
A美・人気No.1は「株式会社ノースイ VeryBerry」
・オーガニックにこだわるなら「楽天ファーム」
・色々なフルーツを楽しみたい方は「ハーダース バラエティセット」
・国産にこだわるなら「NORUCA」
などがおすすめです！
冷凍フルーツの保存方法や賞味期限は？
気になる冷凍フルーツの保存方法について紹介します。
- 開封前も開封後も冷凍庫
で保存することをおすすめします。
また、冷凍フルーツは開封後は季節によって賞味期限も変わってくるので注意が必要です。
| 季節 | 冷凍保存期間 |
| 夏 | 3週間～1ヶ月 |
| 冬 | 1ヶ月半程度 |
開封後は上記の期間を目安に食べきることをおすすめします。
冷凍フルーツを買う時によくある質問！
冷凍フルーツを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日食べてもいい？
冷凍フルーツを毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日適宜に摂取すると、以下のような効果があると言われています。
- カロリーが低く、ダイエットに向いている
- 食物繊維が豊富で、便秘が改善されやすい
- ビタミンやミネラルが豊富で、アンチエイジング効果もある
しかし冷凍フルーツは糖質が少ないからと言って食べ過ぎると、太ってしまったり、腹痛や下痢などの体調不良を引き起こすこともあります。
1日200gを目安に食べることをおすすめします。
質問②カット・クラッシュ・ミックス・丸ごとの違いは？
冷凍フルーツには、カット・クラッシュ・ミックス・丸ごとといったように複数の種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| カット | 一口大の食べやすいサイズにカットされていて、朝食やおやつに手軽に食べられます。 |
| クラッシュ | スムージーを作るときに、カットより更になめらかな食感を楽しめます。 |
| ミックス | 複数の冷凍フルーツを一度に食べたい方向けで、パンケーキやヨーグルトなどの彩りに最適です。 |
| 丸ごと | ブルーベリーやラズベリーのように丸ごと食べられます。まるでアイスのような食感を味わえます。 |
食べ方に合わせてタイプを選ぶと、料理のアレンジもしやすいです♪
質問③冷凍フルーツを使ったレシピは？
冷凍フルーツを使ったレシピを紹介します！
ちょっとした工夫で美味しくいただけます。
簡単なものだと、ヨーグルトにミックスベリーを入れたり、コンビニのパンケーキに冷凍フルーツを乗せたり…。
これからの暑い夏は、サイダーに冷凍フルーツを入れるのもいいですよね！！
皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね♪
E子・毎日食べるとビタミンやミネラルが摂れる。1日200gを目安に！
・様々な種類が売られているので、アレンジの仕方で選ぼう！
・冷凍フルーツはお手軽にアレンジできる♪
冷凍フルーツを安く買う方法は？
冷凍フルーツを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
冷凍フルーツはネット通販で買うべきと断言できる理由
冷凍フルーツはネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
- 珍しい冷凍フルーツが食べられる
その為、冷凍フルーツはネットで買うことをおすすめします！
A美ネットで冷凍フルーツを買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
・珍しい冷凍フルーツが食べられる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜④の理由で冷凍フルーツは食べてはいけないと言われています。
- 食品添加物・残留農薬が含まれているから
- 消化不良・下痢になりやすいから
- 糖分が多く、過剰摂取すると太るから
- 体質によってはアレルギーを起こす可能性があるから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
