日常生活でよく食べる押し麦。
しかし押し麦は買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、押し麦の選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
押し麦を食べてはいけないと言われる理由3つ！
押し麦は食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
食べてはいけない理由を3つ紹介します。
- 胃腸のはたらきに影響するから
- 肥満の原因になり得るから
- 小麦アレルギーのおそれがあるから
①胃腸のはたらきに影響するから
押し麦は食物繊維を豊富に含んでいますが、食べ過ぎると下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。
また、食物繊維の過剰な摂取によって、小腸での栄養の吸収を阻害し、健康に影響が出ることも。
更には、過剰な食物繊維が消化器官に負担をかけることによって、体内で発生するガスの量が増えて、おならの回数が増えることがあります。
食物繊維を摂取することで、血糖値の急上昇などをおさえるはたらきが期待できますが、摂りすぎると胃腸に負担をかけてしまうので、注意が必要です。
②肥満の原因になり得るから
押し麦はダイエットや健康維持に良いというイメージがありますが、実は白米と同程度の糖質やカロリーを含んでいます。
白米に押し麦を混ぜたとしても、1杯あたりのカロリーは変わらないため、食べ過ぎれば肥満や体重増加の原因となる可能性があります。
ビタミンやミネラルといった栄養素や食物繊維が多く含まれるので、栄養素を効率よく摂ることができると言えますが、食べ過ぎには気を付けた方がいいでしょう。
③小麦アレルギーのおそれがあるから
押し麦の原因である大麦には、小麦アレルギーの原因とされているグルテンによく似たたんぱく質が含まれているので、小麦アレルギーの人は注意が必要です。
アレルギーが起きると、蕁麻疹やかゆみなどの症状や、腹痛や下痢などの症状があらわれます。
また、食物アレルギーの発症メカニズムは明確になっていませんが、元々は小麦アレルギーを持たない人でも、大量に摂取することによってアレルギーを引き起こす場合もあると言われています。
体質的にアレルギーの心配があるという人は、食べる前に医師に確認し、適量を摂取するようにすると安心です。
K子3つの理由で押し麦は、食べてはいけないと言われています！
1.胃腸のはたらきに影響するから
2.肥満の原因になり得るから
3.小麦アレルギーのおそれがあるから
食べてはいけない押し麦のメーカーはある？
食べてはいけない押し麦のメーカーはあるのでしょうか。
はくばく、トップバリュ、西田精麦、日本精麦の押し麦を紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| はくばく | 「胚芽押麦」 |
| トップバリュ | 「押麦」 |
| 西田精麦 | 「つるむぎ」「胚芽押麦」 |
| 日本精麦 | 「かもめ印押麦」 |
はくばく
押し麦といえばはくばくを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
はくばくの「胚芽押麦」は、国内産の大麦を100%使用し、食べやすく加工してあります。
個包装のスタンドパックタイプなので、軽量の手間がなく使いやすいのも特徴です。
SNSには「食べやすくて続けやすい」「満足感がある」と高評価がたくさんありました。
トップバリュ
トップバリュが販売している押し麦は、1袋800gで321円(2024年9月現在)と、コスパの良さが特徴です。
さっぱりとした味わいで使いやすく、白米に混ぜるのはもちろん、スープなどの具材にもぴったりです。
コストをかけずに押し麦を食べる習慣を続けたいという方におすすめです。
SNSには「コスパが抜群」「リゾットやスープにも合う」などの意見があがっていました。
西田精麦
西田精麦が販売している押し麦には「つるむぎ」や「胚芽押麦」などがあります。
「つるむぎ」は二条大麦を100%使用しており、胚芽がついたまま加工されているので食物繊維も豊富です。
「胚芽押麦」は無添加、無漂白の厳選した国内産大麦を使っていて、大麦特有の匂いも少なく食べやすい仕上がりです。
SNSには「食べやすい味」「プチプチした食感が楽しい」などの意見があがっていました。
E子クセがなくて食べやすい
A美食感がよくておいしく食べられる
N美コスパが良くて続けやすい
日本精麦
日本精麦が販売している押し麦には「かもめ印押麦」などがあります。
「かもめ印押麦」は食品添加物不使用で、大麦本来の味を楽しむことができます。
白米に対し15%を目安に混ぜると、美味しく食べることができます。
SNSには「お通じが良くなった」「ごはんと混ぜると食感が違っておいしい」などの意見があがっていました。
Y子白米に混ぜて毎日食べている
E子便秘の解消に効果があった
A美大麦特有の匂いが少なくて食べやすい
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合った押し麦を選びましょう！
押し麦の選び方を失敗した人の口コミ
押し麦の選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美白米との相性が良くなくて苦手だった
R子押し麦を食べていたらお腹が痛くなった
S美意外とカロリーがあることを知らなかった
押し麦の選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合った押し麦を買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめの押し麦を紹介！【人気・安さ】
おすすめの押し麦を3つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「永倉精麦 有機押麦」
【引用：Amazon】
| ブランド | ノーブランド品 |
|---|---|
| 梱包サイズ | 22.9 x 20.6 x 8.4 cm; 1.42 kg |
| 商品タイプ | 大麦 |
| 容器の種類 | バッグ |
| メーカー | 永倉精麦 |
| 商品の重量 | 1.42 Kilograms |
この永倉精麦の[有機押麦」は有機JAS加工食品認定工場の専用ラインで加工しているという特徴があり、とても人気の商品です。
大麦の豊富な栄養素を損なわず加工しているので、食物繊維をしっかり摂ることができておすすめです！
安さ重視「スマイルライフ 押麦」
【引用：Amazon】
| ブランド | スマイルライフ |
|---|---|
| 商品の重量 | 45 g |
| 容器の種類 | バッグ |
| メーカー | スマイルライフ |
| 商品の重量 | 45 g |
スマイルライフの「押麦」は、1袋321円(2024年9月現在)とお求めやすい価格が特徴です。
国内産の大麦を使用しており、コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。
無農薬「オーサワジャパン オーサワの押麦」
【引用：Amazon】
| ブランド | Organic home |
|---|---|
| 梱包サイズ | 20.3 x 15.6 x 5.6 cm; 300 g |
| メーカーにより製造中止になりました | いいえ |
| 商品タイプ | 大麦 |
| 容器の種類 | バッグ |
| メーカー | オーサワジャパン |
| 商品の重量 | 300 g |
このオーサワジャパンの「オーサワの大麦」は農薬や化学肥料不使用で育てられた特別栽培大麦を使用しており、とても人気の商品です。
甘みがあって食べやすいので、お子様でも安心して食べられます！
A美・人気No.1は「永倉精麦 有機押麦」
・安さ重視なら「スマイルライフ 押麦」
・無農薬は「オーサワジャパン オーサワの押麦」
などがおすすめです！
押し麦の保存方法や賞味期限は？
気になる押し麦の保存方法について紹介します。
- 開封前は常温
- 開封後は密閉容器に入れて常温
で保存することをおすすめします。
変色している、異臭がするなどの状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから食べるようにしましょう。
押し麦を買う時によくある質問！
押し麦を購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日食べてもいい？
押し麦を毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 腹痛や下痢の原因になる
- 肥満や体重増加につながる
- アレルギー発症のおそれ
押し麦は食物繊維が多いので、食べ過ぎはよくないでしょう。
しかし押し麦には、ダイエット効果があると言われていますので、1日約45gを目安に食べることをおすすめします。
質問②押し麦ともち麦の違いは？
押し麦ともち麦には、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 押し麦 | うるち性の大麦、価格が手頃 |
| もち麦 | もち性の大麦、もちもちとした食感 |
手に入りやすいものがいい方は押し麦を、もちもち食感が好みの方はもち麦を選ぶことをおすすめします！
E子・食べる量は1日約45gが目安
・お手頃なのは押し麦、もちもちが好きならもち麦がおすすめ！
押し麦を安く買う方法は？
押し麦を安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
押し麦はネット通販で買うべきと断言できる理由
押し麦はネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、押し麦はネットで買うことをおすすめします！
A美ネットで押し麦を買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由で押し麦は食べてはいけないと言われています。
- 胃腸のはたらきに影響するから
- 肥満の原因になり得るから
- 小麦アレルギーのおそれがあるから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
