日常生活でよく飲むオーツミルク。
しかしオーツミルクは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では飲んではいけないと言われている理由を解説し、オーツミルクの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
オーツミルクを飲んではいけないと言われる理由3つ！
オーツミルクは飲んではいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
飲んではいけないの理由を3つ紹介します。
- 食品添加物が含まれているから
- 糖質が多く含まれているから
- コスパが悪いから
①食品添加物が含まれているから
食品添加物が入っているものは、健康に影響を与える可能性があります。
| 食品添加物名 | 影響 |
| 保存料 | 発がん性の恐れ |
| 香料 | 発がん性の恐れ |
| 乳化剤 | 腸の炎症の恐れ |
購入前にパッケージなどを見ながら、添加物が少ない安全なオーツミルクを選びましょう。
②糖質が多くが含まれているから
オーツミルクは豆乳や牛乳に比べると糖質が多く含まれるため、糖質制限などをしている方は避けた方がいいかもしれません。
毎日飲んでいる豆乳や牛乳に置き換えて飲む場合には注意しましょう。
③コスパが悪いから
オーツミルクは牛乳や豆乳に比べて値段が高く、コストパフォーマンスが悪い飲み物です。
普段飲んでいるものをオーツミルクに変えることで、食費がかさむことが考えられます。
また、糖質が高くタンパク質が少ないので他の食事とのバランスを考える必要があり、さらにお金がかかる可能性も。
自分の食生活や食費を考え、取り入れるようにしましょう。
K子3つの理由でオーツミルクは、買ってはいけないと言われています！
1.食品添加物が含まれているから
2.糖質が多く含まれているから
3.コスパが悪いから
飲んではいけないオーツミルクのメーカーはある？
飲んではいけないオーツミルクのメーカーはあるのでしょうか。
日本コカ・コーラ、スジャータめいらく、ダノンジャパンのオーツミルクを紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| 日本コカ・コーラ | GO:GOOD おいしいオーツ麦ミルク |
| スジャータめいらく | オーツミルク |
| ダノンジャパン | アルプロ たっぷり食物繊維 オーツミルク 砂糖不使用 |
日本コカ・コーラ
オーツミルクといえば日本コカ・コーラを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
甘味料なしでも飲みやすい優しい甘味と、まろやかな口あたりが人気です。
SNSには「おいしい！」「豆乳や低脂肪乳より好きかも」と高評価がたくさんありました。
スジャータめいらく
スジャータめいらくが販売しているオーツミルクは、牛乳の甘さや濃さに近づくようにオーツの糖化をコントロールしています。
クセがなく、飲みやすいオーツミルクとして高い人気があります。
SNSには「かなり牛乳」「おいしい」などの意見があがっていました。
ダノンジャパン
ダノンジャパンが販売しているオーツミルクは甘味度をあげる加工がされていない、素材を生かした甘味が特徴。
スーパーやコンビニなどでも手軽に購入することができます！
SNSには「美味しい！」「オーツミルクっぽさがない！」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったオーツミルクを選びましょう！
オーツミルクの選び方を失敗した人の口コミ
オーツミルクの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美まずすぎる！
R子まずいし高い…
S美飲めたもんじゃない
オーツミルクの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合ったオーツミルクを買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめのオーツミルクを紹介！【人気・安さ】
おすすめのオーツミルクを3つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「ダノンジャパン・アルプロ オーツミルク 砂糖不使用 1000ml」
【引用：Amazon】
| ブランド | アルプロ |
|---|---|
| 製品サイズ | 23 x 25.7 x 17.5 cm; 5.98 kg |
| 保存方法 | 直射日光を避け、涼しい場所で保存してください。 開封後は冷蔵庫で保存し、賞味期限にもかかわらずお早めにお召し上がりください。凍らせないでください。 |
| 商品タイプ | 液体 |
| 容器の種類 | ボックス |
| メーカー | ダノンジャパン |
| 商品の重量 | 5.98 Kilograms |
このダノンジャパンのアルプロ オーツミルク 砂糖不使用は素材の味を生かしたオーツミルクで、とても人気の商品です。
食物繊維やカルシウム・ビタミンが豊富で砂糖不使用のため、栄養面が気になる方にもおすすめです！
安さ重視「コカコーラ・おいしいオーツ麦ミルク by GO:GOOD すっきりプレーン 200ml」
【引用：Amazon】
| ブランド | ゴーグッド(GO:GOOD) |
|---|---|
| 梱包サイズ | 34.1 x 16 x 12.4 cm; 5.25 kg |
| 商品タイプ | 液体 |
| メーカー | コカ・コーラ |
| 商品の重量 | 5.25 Kilograms |
コカコーラのおいしいオーツ麦ミルク by GO:GOOD すっきりプレーンは、そのまま飲みやすい200mlパック入り。
オーツミルク独特の青臭さも少なくすっきりとした味わいが特徴です！
コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。
コーヒーに入れるなら！「マイナーフィギュアズ・バリスタ オーツミルク 砂糖不使用 プラントベース 1000ml」
【引用：Amazon】
| ブランド | Minor Figures |
|---|---|
| 製品サイズ | 50 x 50 x 50 cm; 12 kg |
| 商品の重量 | 12 Kilograms |
このマイナーフィギュアズのバリスタ オーツミルクはコーヒー用に作られたオーツミルクという特徴があり、とても人気の商品です。
マイナーフィギュアズはイバリスタなどコーヒーに携わってきたギリスのメーカーです。
コーヒーに入れるミルクの代わりのオーツミルクを探している方におすすめです！
A美・人気No.1は「ダノンジャパン・アルプロ オーツミルク 砂糖不使用 1000ml」
・安さ重視なら「コカコーラ・おいしいオーツ麦ミルク by GO:GOOD すっきりプレーン 200ml」
コーヒーに入れるなら「マイナーフィギュアズ・バリスタ オーツミルク 砂糖不使用 プラントベース 1000ml」
などがおすすめです！
オーツミルクの保存方法や賞味期限は？
気になるオーツミルクの保存方法について紹介します。
- 開封前は常温
- 開封後は冷蔵庫で、できるだけ早めに飲み切る
ことをおすすめします。
ドロドロしていたり異臭がする状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから飲むようにしましょう。
オーツミルクを買う時によくある質問！
オーツミルクを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日飲んでもいい？
オーツミルクを毎日飲む人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 肥満
- 栄養の偏り
- アレルギー
オーツミルクは糖質が多いので、飲み過ぎはよくないでしょう。
しかしオーツミルクは食物繊維が豊富で低カロリーだと言われていますので、１日約200mlを目安に飲むことをおすすめします。
質問②オーツミルクとアーモンドミルクの違いは？
植物性ミルクにはさまざまな種類がありますが、その中でもオーツミルクとアーモンドミルクは、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| オーツミルク | ・原料がオーツ ・クリーミーで甘味がある ・食物繊維が豊富 |
| アーモンドミルク | ・原料がアーモンド ・アーモンドの風味が楽しめる ・天然のビタミンEが豊富 |
食物繊維が豊富でクリーミーな甘さがいい方はオーツミルクを。
ビタミンEが豊富でアーモンドの風味が好みの方はアーモンドミルクを選ぶことをおすすめします！
E子・オーツミルクは１日約200mlを目安に飲みましょう
・食物繊維が豊富なのはオーツミルク、ビタミンEが豊富なのはアーモンドミルク！
オーツミルクを安く買う方法は？
オーツミルクを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
オーツミルクはネット通販で買うべきと断言できる理由
オーツミルクはネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、オーツミルクはネットで買うことをおすすめします！
A美ネットでオーツミルクを買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由でオーツミルクは飲んではいけないと言われています。
- 食品添加物が含まれているから
- 糖質が多く含まれているから
- コスパが悪いから
飲むことは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
