日常生活でよく飲む粉末緑茶。
しかし粉末緑茶は飲みすぎては体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では飲んではいけないと言われている理由を解説し、粉末緑茶の選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
粉末緑茶を飲みすぎてはいけないと言われる理由3つ！
粉末緑茶は飲んではいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
飲んではいけない理由を3つ紹介します。
- カテキン・シュウ酸・カフェインの摂り過ぎで、身体に様々な影響が出る可能性があるから
- 保存をしっかりしないとダニが発生しやすいから
- 抗酸化作用がある分、茶葉自体が酸化しやすいから
①カテキン・シュウ酸・カフェインの摂り過ぎで、身体に様々な影響が出る可能性があるから
カテキン・シュウ酸・カフェインが入っているものは、飲みすぎると健康に影響を与える可能性があります。
| カテキン | 強い抗酸化作用があり、老化・病気予防になる。 反面、便秘・貧血が起こりやすい。 |
| シュウ酸 | 尿路結石のリスクが高まる。 |
| カフェイン | 疲労感をやわらげたり、眠気覚ましに効果的。 反面、不眠・下痢になる可能性がある。 |
メリット・デメリットを考えながら、安全な粉末緑茶を選びましょう。
②保存をしっかりしないとダニが発生しやすいから
粉末緑茶はしっかり保存をしないとダニが発生します。
ダニの発生条件は
- 温度は20～30度
- 湿度は60～80％
- 時期は6月～9月
- 生息場所は髪の毛や頭のフケ、カビが多い場所、食べかすなどのタンパク質
です。
台所など条件が揃えば発生してしまうため、しっかりと保管しましょう。
③抗酸化作用がある分、茶葉自体が酸化しやすいから
粉末緑茶は茶葉に比べて酸化しやすい性質があり、成分が薄れて味や風味が劣化しやすいです。
そのため、光が当たらないように密閉した茶筒などに保存しましょう。
密閉容器に入れて冷蔵庫に保存するのも良いです。
K子3つの理由で粉末緑茶は、飲んではいけないと言われています！
1.カテキン、シュウ酸、カフェインの摂り過ぎで、身体に様々な影響が出る可能性があるから
2.保存をしっかりしないとダニが発生しやすいから
3.抗酸化作用がある分、茶葉自体が酸化しやすいから
飲んではいけない粉末緑茶のメーカーはある？
飲んではいけない粉末緑茶のメーカーはあるのでしょうか。
伊藤園・伊右衛門・セブンプレミアム・イオントップバリュ・くら寿司の粉末緑茶を紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| 伊藤園 | おーいお茶 さらさらパウダーティ抹茶入り緑茶 |
| 伊右衛門 | 抹茶入り緑茶 |
| セブンプレミアム | 水にもすぐ溶ける 宇治抹茶入り緑茶 |
| イオントップバリュ | 宇治抹茶入り緑茶 |
| くら寿司 | 粉末緑茶 |
伊藤園
粉末緑茶といえば伊藤園を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
鹿児島県産の茶葉を100％使用した、深みがありまろやかな味わいが特徴です。
SNSには「伊藤園はおいしい」「体重や体脂肪が減った」と高評価がたくさんありました。
伊右衛門
伊右衛門が販売している粉末緑茶には抹茶が入っていて、急須でいれたようなコクがある深い味わいが楽しめます。
SNSには「お茶の味が濃くておいしい」「カフェインレスタイプもあるのが良い」などの意見があがっていました。
セブンプレミアム
セブンプレミアムが販売している粉末緑茶には、宇治抹茶をブレンドした緑茶です。
水にもお湯にもすぐ溶け、水筒などで持参するときに便利です。
チャック付きスタンドタイプの包装で、キッチンでの保管も安心です。
SNSには「水でもすぐに溶ける」「コンビニで手軽に手に入る」などの意見があがっていました。
イオントップバリュ
イオントップバリュが販売している粉末緑茶には鹿児島県産の茶葉が使用され、渋みと旨みがほどよく調和された煎茶です。
SNSには「水で溶かしてもダマにならない」「一番使いやすい」などの意見があがっていました。
くら寿司
くら寿司が販売している粉末緑茶は上質な茶葉をすり潰し、きめ細かい粉末になっています。
玄米茶を隠し味に入れた、くら寿司のオリジナルブレンドです。
SNSには「くら寿司に行くとリピ買いする」「お寿司屋さんだからこその旨味がある」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合った粉末緑茶を選びましょう！
粉末緑茶の選び方を失敗した人の口コミ
粉末緑茶の選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美粉末緑茶はメーカーによっては溶けにくいと感じることも…
R子メーカーによって美味しい・不味いの差が激しい。知らないメーカーには手を出さないほうがいいかも
S美粉末緑茶の量をどのくらい入れればいいか苦戦している人も
粉末緑茶の選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合った粉末緑茶を買うことが大切ですね。
ちなみに粉末緑茶の量ですが、湯呑み一杯だとだいたい0.25ｇから0.5ｇくらいが適量とされています。
目安としては、ティースプーンの先で軽くすくったくらいです。
あとはお好みに合わせて濃くするなどしましょう。
買うならどれ？おすすめの粉末緑茶を紹介！【人気・安さ】
おすすめの粉末緑茶を4つ紹介します！
人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
人気No.1「伊右衛門 インスタント 緑茶スティック 120本入り」
【引用：Amazon 】
この伊右衛門の粉末緑茶は水にも溶けやすく手軽に飲めるという特徴があり、とても人気の商品です。
カフェインレスタイプもあるので、カフェインが気になる方にもおすすめのメーカーです！
濃さ重視「伊藤園 まるごと健康粉末茶 濃いみどり 20本入り」
【引用：伊藤園 】
| ブランド | ヘルシープラス |
|---|---|
| 梱包サイズ | 14.6 x 10.1 x 3.6 cm; 2.5 g |
| 商品タイプ | 粉末 |
| カフェインタイプ | 有 |
| 容器の種類 | バッグ |
| メーカー | 伊藤園 |
| 原産国名 | 日本 |
| 原材料 | 茶(緑茶、抹茶)(日本) |
| 商品の重量 | 2.5 g |
伊藤園の「まるごと健康粉末茶 濃いみどり」は、体脂肪・LDL(悪玉)コレステロールを減らす2つの機能を持つ粉末緑茶が特徴です。
ガレート型カテキンが入っており、コレステロールが体内に吸収されるのを抑制し、体外へ排出を促してくれる効果があります。
濃いめのお茶が好きで、健康にも気を配りたい方におすすめの商品となっています。
栄養重視「お茶の明王 まるごと栄養粉末茶」
【引用：お茶の明王】
| ブランド | 明王 |
|---|---|
| 商品タイプ | ルーズリーフ, 粉末 |
| 容器の種類 | バッグ |
| メーカー | 明王株式会社 |
| 原材料 | 食物繊維 |
この「お茶の明王」の「まるごと栄養粉末茶」はコエンザイムＱ10をはじめ、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールと70種類の栄養成分が入っている特徴があり、とても人気商品です。
コーヒーに入れると芳醇で上品な味わいが出るので、ミルク代わりに使用している人もいるみたいです。
「お茶の明王」はスシローなど様々なお寿司店の粉末抹茶を提供しているので、安心して飲めますね。
ひと味違うものを「野口熊太郎茶園 茶の種子緑茶」
【引用：野口熊太郎茶園】
この「野口熊太郎茶園」の「茶の種子緑茶」は全国で唯一生産されているお茶の種子の粉末入りという特徴があり、とても人気の商品です。
お茶の種子に多く含まれているオレイン酸が通常の粉末緑茶の3.9倍もあり、コレステロール値を下げる効果もあるのでおすすめです！
A美・人気No.1は「伊右衛門 インスタント 緑茶スティック」
・濃さ重視なら「伊藤園 まるごと健康粉末茶 濃いみどり」
・栄養重視は「お茶の明王 まるごと栄養粉末茶」
・ひと味違うものは「野口熊太郎茶園 茶の種子緑茶」
などがおすすめです！
粉末緑茶の保存方法や賞味期限は？
気になる粉末緑茶の保存方法について紹介します。
- 開封前は常温でもOKですが、長期保存したい場合は冷蔵庫
- 開封後は冷蔵庫や冷凍庫
で保存することをおすすめします。
賞味期限が過ぎた状態になっていたら、飲む以外の方法で使用するのがおすすめです。
湿気を吸いやすい性質を利用して、玄関やトイレ・蔵庫の消臭剤として使うことができます。
またお風呂に入れてお茶風呂として活用すれば、カテキンやミネラルの力で美肌効果が期待できるでしょう。
粉末緑茶を買う時によくある質問！
粉末緑茶を購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日飲んでもいい？
粉末緑茶を毎日飲む人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- カテキンの摂り過ぎで便秘・貧血が起こりやすい
- シュウ酸の摂り過ぎで尿路結石のリスクが高まる
- カフェインの摂り過ぎで不眠・下痢になる可能性がある
粉末緑茶はカテキン・シュウ酸・カフェインが多いので、飲み過ぎはよくないでしょう。
カテキンの摂取量は明確な基準はないものの、1日1gを摂取しても問題は無いようです。
またカフェインの摂取量は、健康な成人で1日に400mg以内です。
しかし粉末緑茶には、老化・病気予防・ダイエットに効果的と言われていますので、1日10杯以内を目安に飲むことをおすすめします。
質問②粉末緑茶と抹茶の違いは？
粉末緑茶と抹茶にはどのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| 粉末緑茶 | 煎茶を粉末状にしたもの。煎茶は太陽光を遮らずに栽培され、蒸した後に揉む。日光に当てることで、旨味成分テアニンがカテキンに変化。程よい渋みと苦味が特徴的。カテキンには、老化・病気予防・ダイエットに効果的。 |
| 抹茶 | 碾茶(てんちゃ)を粉末状にしたもの。太陽光を遮り、蒸した後は揉まずに散茶という工程の後に乾燥させる。テアニンが多く、甘みが強く口当たりが良いのが特徴。テアニンには睡眠改善やリラックス効果がある。 |
病気予防・ダイエット効果を得たい方は「粉末緑茶」を。
睡眠サポート・リラックス効果を得たい方は「抹茶」を選ぶことをおすすめします！
質問③粉末緑茶の効果的な飲み方は？
コレステロールを抑えるなどダイエット効果を目的としている場合は、食事の前に摂るのがおすすめです。
糖の吸収を抑える働きがあります。
また粉末緑茶はアレンジも多様にできます。
ミルクを入れたりお茶漬けに粉末緑茶を加えたり、鍋に昆布とかつおだしと粉末緑茶を入れて緑茶鍋なんていうのもおいしいですよ♪
飲むだけでなく、料理にも取り入れて粉末緑茶を味わいましょう！
E子・毎日飲む場合は、1日10杯以内。
・病気予防・ダイエット効果には「粉末緑茶」を。睡眠サポート・リラックス効果は「抹茶」を。
・ダイエット効果を目的としている場合は、食事の前に摂るのがおすすめ
粉末緑茶を安く買う方法は？
粉末緑茶を安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう！
チラシをチェック
近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。
お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。
粉末緑茶はネット通販で買うべきと断言できる理由
粉末緑茶はネット通販で買うことをおすすめします！
なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・！
- まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
- 送料無料で買える場合がある
- 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる（楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど）
その為、粉末緑茶はネットで買うことをおすすめします！
A美ネットで粉末緑茶を買うと
・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜⑤の理由で粉末緑茶は飲んではいけないと言われています。
- カテキン、シュウ酸、カフェインの摂り過ぎで、身体に様々な影響が出る可能性があるから
- 保存をしっかりしないとダニが発生しやすいから
- 抗酸化作用がある分、茶葉自体が酸化しやすいから
飲むことは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
