ピーナッツバターが体に悪い理由は?危険性や効果を詳しく紹介!消化に悪いって本当?

ピーナッツバター

日常生活でよく食べるピーナッツバター

しかしピーナッツバターは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。

また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい!

この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、ピーナッツバターの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。

目次

ピーナッツバターを食べてはいけないと言われる理由3つ!

ピーナッツバターは食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。

食べてはいけない理由を3つ紹介します。

  1. 食物繊維が多く含まれているから
  2. 不飽和脂肪酸が含まれているから
  3. カロリーが高いから

①食物繊維が多く含まれているから

ピーナッツバターには食物繊維が豊富に含まれています。

食べすぎることで下痢や腹痛などの症状を引き起こす恐れがあり、健康に影響を与える可能性があります。

パンなどに塗って食べる場合、ついつい多く塗り過ぎてしまうこともあるので摂取量には気をつけましょう。

②不飽和脂肪酸が含まれているから

ピーナッツバターには不飽和脂肪酸が含まれています。

不飽和脂肪酸は適量であれば、脳の活性化や血液の循環を良くするなどの体によいと言われています。

しかし、大量に摂取すると消化不良になることがありますので、適正量を守って食べるようにしましょう。

③カロリーが高いから

ピーナッツバターの主成分である落花生は、約半分が脂肪です。

そのためピーナッツバターはカロリーが高く、大さじ1杯で約77kcalだと言われています。

食べ過ぎなければ過剰摂取にはなりませんが、他の食生活とのバランスを考えながら食べる量を判断するといいでしょう。

K子

3つの理由でピーナッツバターは、買ってはいけないと言われています!

1.食物繊維が多く含まれているから
2.不飽和脂肪酸が含まれているから
3.カロリーが高いから

食べてはいけないピーナッツバターのメーカーはある?

食べてはいけないピーナッツバターのメーカーはあるのでしょうか。

SKIPPY・アリサン・加藤産業のピーナッツバターのを紹介していきます。

メーカー名商品名
SKIPPYピーナッツバター クリーミー
アリサン有機ピーナッツバター クランチ
加藤産業ピーナッツバター

SKIPPY

ピーナッツバターといえばSKIPPYを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

アメリカでお馴染みのピーナッツバターで、濃厚でなめらかな味わいがとても人気です。

SNSには「中毒性が高い」「めりゃ美味しい」と高評価がたくさんありました。

アリサン

アリサンが販売していピーナッツバターは、有機ピーナッツのみを使用

乳化剤や塩、砂糖などを使用していないため、ピーナッツ本来の美味しさを味わう事ができます。

SNSには「美味しすぎる」「料理にも使える」などの意見があがっていました。

加藤産業

加藤産業が販売しているものは柔らかめでパンなどに塗りやすいピーナッツバター。

シャリシャリとした食感が他のピーナッツバターとは一味違い、クセになると人気です!

SNSには「美味しかった」「甘さが上品!」などの意見があがっていました。

N美

メーカーによって様々な特徴があります!

成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったピーナッツバターを選びましょう!

ピーナッツバターの選び方を失敗した人の口コミ

ピーナッツバターの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。

これから購入する人はどんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。

https://twitter.com/azumatasabu/status/1726394190609997927?s=20
F美

クソまずい

R子

油が分離していた!

S美

甘さが足りない

ピーナッツバターの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。

自分に合ったピーナッツバターを買うことが大切ですね。

食べてはいけないマーガリン

買うならどれ?おすすめのピーナッツバターを紹介!【人気・安さ】

おすすめのピーナッツバターを4つ紹介します!

人気のものやコスパ重視の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。

人気No.1「アリサン・ピーナッツバタークランチ」

ピーナッツバター

【引用:Amazon

ブランド ‎アリサン 
製品サイズ ‎5.39 x 3.62 x 3.31 cm; 700 g 
メーカーにより製造中止になりました ‎いいえ 
保存方法 ‎直射日光、高温多湿を避け常温保存 
認定 ‎日本有機栽培認定食品(有機JAS) 
商品タイプ ‎クリーミー 
容器の種類 ‎瓶 
容器の種類 ‎ジャー 
メーカー ‎アリサン 
原産国名 ‎アメリカ合衆国 
原材料 ‎ピーナッツ 
商品の重量 ‎700 g 

このアリサンのピーナッツバタークランチはオーガニックピーナッツを使用しているという特徴があり、とても人気の商品です。

30年以上愛され続けている商品で、ピーナッツの旨味やつぶつぶ感を味わう事ができるのでおすすめです!

安さ重視「ダイショウ・ピーナツバター クリーミー」

ピーナッツバター

【引用:Amazon

ブランド ‎ダイショウ 
梱包サイズ ‎13.3 x 12.8 x 5.7 cm; 225 g 
商品タイプ ‎ペースト 
容器の種類 ‎ボックス 
メーカー ‎大昇 
商品の重量 ‎225 g 

ダイショウのピーナッツバター クリーミーは、ふわふわな食感と控えめな甘さが特徴です。

粒々感がない、なめらかな舌触りなのでクリーミーさを求めている方にぴったり!

コスパもいい商品なので、値段重視の方におすすめの商品となっています。

完全無添加「ヤマハン・完全無添加 ピーナッツバター 無糖」

ピーナッツバター

【引用:Amazon

ブランド ‎ヤマハン 
製品サイズ ‎24.5 x 13.5 x 6.5 cm; 910 g 
商品タイプ ‎ペースト 
メーカー ‎株式会社ヤマハン 
商品の重量 ‎910 g 

このヤマハンのピーナッツバターは千葉県産落花生を100%使用しているという特徴があり、とても人気の商品です。

落花生以外のものは入っていない完全無添加で、素材そのものの美味しさを味わう事ができます。

化粧箱に入っているため、ギフトとしても喜ばれるためおすすめです!

アメリカ生まれ「SKIPPY・スーパーチャンク ピーナッツバター」

ピーナッツバター

【引用:Amazon

ブランド ‎Skippy 
梱包サイズ ‎17.6 x 10.2 x 10.2 cm; 1.5 kg 
メーカーにより製造中止になりました ‎いいえ 
商品タイプ ‎ペースト 
容器の種類 ‎ジャー 
メーカー ‎SKIPPY 
商品の重量 ‎1.5 Kilograms 

このSKIPPYのスーパーチャンク ピーナッツバターはアメリカ生まれのピーナッツバターで、とても人気の商品です。

1kgを超える大容量サイズなので、毎日の食事はおやつにたっぷりと使う事ができておすすめです!

A美

・人気No.1は「アリサン・ピーナッツバタークランチ」
・安さ重視なら「ダイショウ・ピーナツバター クリーミー」
・完全無添加「ヤマハン・完全無添加 ピーナッツバター 無糖」
・アメリカ生まれ「SKIPPY・スーパーチャンク ピーナッツバター」

などがおすすめです!

ピーナッツバターの保存方法や賞味期限は?

気になるピーナッツバターの保存方法について紹介します。

  • 開封前は常温
  • 開封後は冷蔵庫

で保存することをおすすめします。

色味や匂いに異常があったり、カビが見えたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから食べるようにしましょう。

ピーナッツバターを買う時によくある質問!

ピーナッツバターを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。

質問①毎日食べてもいい?

ピーナッツバターを毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。

毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。

  • 肥満
  • 消化不良
  • 生活習慣病

ピーナッツバターは食物繊維が多く、カロリーが高いので食べ過ぎはよくないでしょう。

しかしピーナッツバターは不飽和脂肪酸が豊富で、悪玉コレステロールを抑える効果があると言われていますので、1日に大さじ1〜2杯程度を目安に食べることをおすすめします。

質問②ピーナッツバターとピーナッツクリームの違いは?

ピーナッツバターに似ているものに、ピーナッツクリームがありますが、どのような違いがあるのでしょうか。

種類特徴
ピーナッツバター・炒ったピーナッツをペースト状にしたもの
・ピーナッツの含有量が90パーセント以上の製品
ピーナッツクリーム・ピーナッツバターに砂糖やクリーム、植物性油脂などを加えたもの
・ピーナッツバターよりも甘くて柔らかい

ピーナッツの含有量が多いものがいい方はピーナッツバターを。

甘くて柔らかいものが好みの方はピーナッツクリームを選ぶことをおすすめします!

E子

・ピーナッツバターは1日に大さじ1〜2杯程度を目安に食べましょう!
・ピーナッツ本来の味を楽しみたい方はピーナッツバターを、柔らかな食感や甘さを楽しみたい方はピーナッツクリームがおすすめ

ピーナッツバターを安く買う方法は?

ピーナッツバターを安く買うための方法やセールの時期を把握しておきましょう!

チラシをチェック

近くのスーパーやお店などで安く売っていることがありますので、チラシなどをチェックしておきましょう。

お店によっては、○日はクレカ払いで5%オフ・○日にポイント2倍dayなどもありますので、お得に買える日に購入するのもいいでしょう。

ピーナッツバターはネット通販で買うべきと断言できる理由

ピーナッツバターはネット通販で買うことをおすすめします!

なぜなら、ネットだとまとめ買いセールをしていたりポイントが還元されることがあるからです・・!

  • まとめ買いができるので、その分安く購入できたり買い忘れを防ぐことができる
  • 送料無料で買える場合がある
  • 通販サイト独自のセール期間中に利用すると、ポイントが貯まるなどお得に購入できる(楽天市場のお買い物マラソンや、Amazonセールなど)

その為、ピーナッツバターはネットで買うことをおすすめします

A美

ネットでピーナッツバターを買うと

・安く購入できる
・書い忘れを防げる
・送料無料になる
・ポイントが貯まる
・時間とコストが削れる

などのメリットがたくさん!

まとめ

①〜③の理由でピーナッツバターは食べてはいけないと言われています。

  1. 食物繊維が多く含まれているから
  2. 不飽和脂肪酸が含まれているから
  3. カロリーが高いから

食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。

メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう!

買ってはいけない食パン

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